Akne soll nur in deiner Jugend passieren, richtig? Leider kann Akne in jedem Alter auftreten. „Die Wahrheit ist, es ist ziemlich häufig, Akne bis ins Erwachsenenalter fortbestehen zu sehen“, sagen Kristina Liu, MD, MHS, und Janelle Nassim, MD, über Harvard Health. „Obwohl Akne oft als ein Problem der Adoleszenz angesehen wird, kann sie bei Menschen jeden Alters auftreten. Erwachsene Akne hat viele Ähnlichkeiten mit der adoleszenten Akne hinsichtlich Ursachen und Behandlungen. Aber es gibt auch einige einzigartige Merkmale von erwachsener Akne.“ Also, was verursacht erwachsene Akne? Hier ist, was Dermatologen zu sagen haben.
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Hormonelle Probleme
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Akne kann durch hormonelle Veränderungen ausgelöst werden, besonders bei Frauen. „Wenn wir älter werden, sinken oft unsere Östrogenspiegel“, sagt die Dermatologin Mary Sheu, MD, Johns Hopkins Health. Gleichzeitig steigen männliche Hormone wie Testosteron und Dihydrotestosteron, die wir alle haben. Da unsere Körper weniger weibliche Hormone haben, um die Wirkungen der männlichen Hormone zu unterdrücken, werden die Auswirkungen dieser Hormone deutlicher. Sie können eine Zunahme der Talgproduktion sehen, und der von Ihrem Gesicht produzierte Talg kann dicker sein. Ihre Poren können größer aussehen. Dies kann zu verstopften Poren und mehr Akne führen.
Stress und erwachsene Akne
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Stress ist auch ein Hauptauslöser für Akne bei Erwachsenen. „Neben all den anderen Problemen, die er verursachen kann, kann Stress jede Hauterkrankung verschlimmern“, sagt die Dermatologin Lauren Zamborsky, CNP, der Cleveland Clinic. „Die Einführung gesunder Stressbewältigungsgewohnheiten kann Ihrer Haut helfen.“
Niedrigglykämische Diät
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Das Einhalten einer niedrigglykämischen Diät kann Akne vorbeugen. „Ergebnisse kleiner Studien legen nahe, dass das Einhalten einer niedrigglykämischen Diät die Menge an Akne, die Sie haben, reduzieren kann“, laut AAD. „Niedrig-glykämische Lebensmittel umfassen die meisten frischen Gemüse, einige frische Früchte, Bohnen und Haferflocken. Wissenschaftler glauben, dass das Einhalten einer niedrigglykämischen Diät Akne reduzieren kann, weil diese Diät Spitzen im Blutzucker beseitigt. Wenn Ihr Blutzucker ansteigt, verursacht er Entzündungen im ganzen Körper. Diese Spitzen führen auch dazu, dass Ihr Körper mehr Talg produziert, eine ölige Substanz in Ihrer Haut. Sowohl Entzündungen als auch überschüssiger Talg können zu Akne führen.“
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Kohlenhydrate, Zucker und Milch
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Studien zeigen, dass bestimmte Lebensmittel wahrscheinlicher sind, Akne auszulösen. „Lebensmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind (denken Sie an Brote/Nudeln aus weißem Mehl, Reiskuchen, die meisten Cracker, Chips/Pommes, zuckerhaltige Getränke und Limonaden), haben gezeigt, dass sie bei einigen Personen Akne erhöhen“, sagt Lindsey Hunter-Ellul, MD. „Ob fettarm oder vollfett, es gibt einige Hinweise darauf, dass Personen, die mehr Milch konsumieren, häufiger Ausbrüche haben. Studien haben diese Verbindung nicht mit Joghurt oder Käse gezeigt.“
Wie man erwachsene Akne behandelt
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Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Produkt. „Ich empfehle oft eine topische Retinoid-Creme, um die Poren zu öffnen und die Haut zu peelen“, sagt Dr. Sheu. „Retinoide haben auch einige entzündungshemmende Effekte und sie erhöhen die Rate, mit der sich unsere Hautzellen teilen. Das hilft, die Haut schneller zu heilen. Viele rezeptfreie Behandlungen enthalten Retinoide. Topische entzündungshemmende Mittel wie Dapson-Gel können auch Akne reduzieren. Ein orales verschreibungspflichtiges Medikament namens Spironolacton kann die Wirkungen männlicher Hormone reduzieren. Chemische Peelings und blaues Licht können auch helfen, wenn Sie Akne schneller beseitigen möchten.“
Du bist nicht allein
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Erwachsene Akne ist häufiger, als du vielleicht denkst. „Es ist ein häufiges Missverständnis, Akne als eine Teenager-Krankheit zu betrachten“, sagt der Yale Medicine Dermatologe Christopher Bunick, MD, PhD. „Einer der häufigsten Gründe, warum erwachsene Frauen zwischen 20 und 40 Jahren zum Dermatologen kommen, ist zum Beispiel Akne. Daten aus klinischen Studien haben gezeigt, dass etwa 50 % der Frauen in ihren 20ern, 33 % der Frauen in ihren 30ern und 25 % der Frauen in ihren 40ern unter Akne leiden. Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, die helfen können.“