Belly Fett kann unglaublich schwer zu verschieben sein, auch wenn Sie in anderen Teilen Ihres Körpers Gewicht verloren haben. Genetik spielt eine bedeutende Rolle dabei, wie unser Körper Fett verteilt, und leider wird Bauchfett als eine der gefährlichsten Fettarten angesehen. Also, wie kannst du es loswerden? Anthony Youn, MD, auch bekannt als „Amerikas ganzheitlicher plastischer Chirurg“, hat großartige Ratschläge, wie man hartnäckiges Bauchfett ohne Operation bekämpfen kann. „Vor einigen Jahren habe ich in der Rachael Ray Show erwähnt, dass der heilige Gral der plastischen Chirurgie darin besteht, wie man Fett loswird, ohne unters Messer zu gehen? Und das Tolle ist, dass wir das tatsächlich erreicht haben“, sagt er. Hier ist, was Dr. Youn empfiehlt, um Bauchfett loszuwerden und langfristig fernzuhalten.
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CoolSculpting-Behandlungen
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Dr. Youn empfiehlt CoolSculpting als eine nicht-invasive Methode zur Fettentfernung. „Es gibt jetzt Geräte, die Ärzte verwenden können, um Fett nicht-invasiv zu schmelzen“, sagt er. „CoolSculpting ist eher das Originalgerät, bei dem Sie das Fett über einen Applikator einfrieren, der auf die Hautoberfläche aufgebracht wird. Indem Sie diesen Applikator auf die Hautoberfläche auftragen, können Sie das Fett so stark abkühlen, dass es kristallisiert und einige dieser Fettzellen sterben. Schließlich reinigt Ihr Körper sich dann von dem Fett, und in der Regel können Menschen nach ein bis zwei Behandlungen eine Reduktion der Fettstärke um etwa 20% feststellen.
SculpSure-Behandlungen
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Dr. Youn hat SculpSure-Behandlungen zur Behandlung seines eigenen Bauchfetts verwendet. „SculpSure ist eine weitere äußerst beliebte nicht-invasive Fettreduktionsbehandlung, und im Gegensatz zum Einfrieren des Fettes wie CoolSculpting es tut, erhitzt SculpSure das Fett mit einem Laser, um diese Fettzellen absterben zu lassen“, sagt er. „Die Ergebnisse sind ziemlich ähnlich wie bei CoolSculpting, aber ein großer Unterschied bei SculpSure ist, dass bis zu vier verschiedene Bereiche gleichzeitig behandelt werden können, und das ist ein Grund, warum dies die Behandlung ist, die wir in meinem Büro im Großraum Detroit, Michigan, haben. Die Behandlungen dauern etwa eine halbe Stunde und werden in der Regel gut vertragen, und ich habe es tatsächlich an meinem Bauch gemacht.“
Kybella-Behandlungen
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„Die andere Option, wenn Sie sehr kleine Bereiche mit isolierten Fettansammlungen haben (sagen wir im Achselbereich), dann können wir etwas namens Kybella machen“, sagt Dr. Youn. „Kybella ist eine Injektion von Deoxycholsäure, und dies ist eine natürlicherweise vorkommende Substanz in unserem Magen-Darm-Trakt, die tatsächlich Fett auflöst, und so kann sie in kleinere Bereiche injiziert werden, um Fett nicht-chirurgisch aufzulösen. Kybella ist FDA-zugelassen zur Reduzierung von Fett im Bereich des Doppelkinns, aber Ärzte wie ich verwenden es die ganze Zeit auch außerhalb der Zulassung, um andere kleine Fettbereiche zu behandeln, die mit dieser Behandlung wirklich schön aufgelöst werden können.
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Intermittierendes Fasten
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Das Fett tief in Ihrem Bauch kann nicht chirurgisch oder nicht-chirurgisch entfernt werden, aber Dr. Youn empfiehlt das Fasten als Möglichkeit, das tiefe Bauchfett zu bekämpfen. „Wenn Sie noch nie intermittierendes Fasten ausprobiert haben oder buchstäblich in einem achtstündigen Zeitfenster für den 24-Stunden-Tag essen, ist das etwas, was vielen Menschen geholfen hat, ihr viszerales Fett zu bekämpfen“, sagt er. „Fasten ist eine großartige Möglichkeit, Fett abzubauen, aber auch Ihre Stammzellen anzuregen und Ihre Langlebigkeit zu verbessern. Und wenn Sie intermittierendes Fasten auf die nächste Stufe bringen möchten, sollten Sie sich vielleicht die Fasten-Mimetik-Diät ansehen. Dies ist eine fünftägige Diät, bei der Sie jeden Tag eine sehr begrenzte Kalorienmenge essen, aber Ihren Körper so täuschen, dass er glaubt, er fastet.“
ReSculpt-Sitzungen
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Für Frauen, die unter einer Rektusdiastase leiden, empfiehlt Dr. Youn ReSculpt zusammen mit Übungen, die die Bauchmuskeln stärken. „Dies ist ein Gerät, das elektromagnetische Energie nutzt, um Ihre Muskeln über eine 30-minütige Sitzung 20.000 Mal zum Kontrahieren zu bringen“, sagt er. „Es ist absolut schmerzlos. Es ist ein Gerät, das buchstäblich direkt auf Ihren Bauch gelegt wird und diese Muskeln zum Kontrahieren anregt. Studien zeigen, dass Sie nach vier Behandlungen, die über zwei Wochen verteilt sind, Ihre Diastase um bis zu 11% reduzieren können und Sie die Muskeln um 15% verdicken und das Fett um 19% reduzieren können.“