Im Jahr 2014 ging U.S.-Marineadmiral William H. McRaven viral für seine Abschlussrede an der Universität von Texas in Austin. Während der Rede sagte McRaven: „Wenn du die Welt verändern willst, fang damit an, dein Bett zu machen.“ Der Gedanke dahinter ist, dass du eine Aufgabe erledigst, die dich dazu inspiriert, zusätzliche Aufgaben zu erledigen, während du auch eine Wertschätzung für die kleinen Dinge im Leben behältst (wie nach Hause zu kommen und ein gemachtes Bett vorzufinden). Aber während McRavens Vorschlag bei Vordenkern Anklang finden mag, sagt ein Arzt, dass es besser ist, dein Bett ungemacht zu lassen, zumindest für eine Weile.
In einem kürzlich auf Instagram veröffentlichten Video riet der Anästhesist Myro Figura, MD, den Menschen davon ab, morgens das Bett zu machen, und warnte davor, dass „deine Gesundheit davon abhängt“. Laut Figura kann das zu früh gemachte Bett ein Paradies für Staubmilben schaffen.
„Du schläfst nie allein, ob du nun einen Partner hast oder nicht“, sagt er und zeigt dann ein Bild von Staubmilben. „Auf einer durchschnittlichen Matratze gibt es über 10 Millionen von ihnen“, warnt Figura. „Wenn du ein zwei Jahre altes Kissen hast, sind 10 Prozent seines Gewichts Staubmilben und ihr Kot.“
Du bist wahrscheinlich schon angewidert, aber es wird noch schlimmer. „[Staubmilben] produzieren Allergene, die Asthma auslösen können und dazu führen, dass du dich ganz verstopft fühlst“, bemerkt Figura.
Aber wie spielt das Bettmachen hier eine Rolle? Laut Figura ernähren sich die Milben von der Feuchtigkeit deines Schweißes, während du schläfst.
„Also, wenn du dein Bett machst, fängst du all diese Feuchtigkeit ein, und die Staubmilben – sie feiern eine Party, sie vermehren sich und wachsen“, sagt Figura.
Anstatt also sofort aus dem Bett zu springen und aufzuräumen, sagt Figura, ist es am besten, eine Stunde oder zwei zu warten, bevor du deine Kissen aufschüttelst und die Bettdecke glattstreicht.
„Dein Bett eine Stunde oder zwei ungemacht zu lassen, ermöglicht es dieser Feuchtigkeit, abzutrocknen und reduziert drastisch die Anzahl der Staubmilben, die darin überleben können, und das ist laut Wissenschaft“, sagt er.
Die von Figura angesprochene Wissenschaft könnte eine Studie aus dem Jahr 2006 sein, die in Experimental & Applied Acarology veröffentlicht wurde und die besagte, dass ein ungemachtes Bett die Luftfeuchtigkeit niedrig genug halten könnte, um gegen Staubmilben zu kämpfen.
„Wir wissen, dass Milben nur überleben können, indem sie Wasser aus der Atmosphäre aufnehmen, indem sie kleine Drüsen an der Außenseite ihres Körpers verwenden“, sagte Studienautor Stephen Pretlove, PhD, als die Ergebnisse veröffentlicht wurden, laut AARP. „Etwas so Einfaches wie ein ungemachtes Bett tagsüber kann Feuchtigkeit aus den Bettlaken und der Matratze entfernen, sodass die Milben austrocknen und schließlich sterben.“
Wie die New York Times 2016 berichtete, haben Forscher jedoch keine wissenschaftlichen Vergleiche zwischen gemachten und ungemachten Betten angestellt, sondern ein Computermodell verwendet, um vorherzusagen, wie Staubmilben von verschiedenen Temperaturen und Feuchtigkeitsniveaus beeinflusst würden.
Unabhängig davon, ob du glaubst, dass deine Bettmachgewohnheiten Staubmilben fernhalten könnten, ist es wichtig, dein Bett sauber zu halten. Figura empfiehlt, Bettlaken und Kissenbezüge mindestens alle zwei Wochen zu waschen. Wochenweise ist besser, sagt er.