Fischöl ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in Amerika und verzeichnet laut Harvard Health Publishing jedes Jahr ein boomendes Geschäft von einer Milliarde Dollar. Lebertran ist eine bestimmte Art von Fischöl, das aus der Leber von Kabeljau stammt und besonders reich an gesunden, mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 ist. Experten zufolge gibt es verschiedene Vorteile von Lebertran für Ihre Gesundheit – aber es gibt genauso viele Gründe, warum Sie das Nahrungsergänzungsmittel meiden sollten.
VERWANDT: 10 Überraschende Vorteile von täglichem Fischölkonsum.
Vorteile von Lebertran
„Lebertran kann die Gesundheit von Gehirn, Herz und Gelenken unterstützen. Es ist eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es enthält auch die Vitamine A und D, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Augen, Knochen, Gehirn und Immunsystem spielen“, schreibt die Cleveland Clinic.
Einige Studien haben ergeben, dass Lebertran helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, insbesondere nach dem Training. Es wird manchmal als Medikamentensparende Agentur bei Patienten mit rheumatoider Arthritis eingesetzt.
Catherine Hyatt, MD, medizinische Leiterin bei Levity, sagt, dass die Vorteile für die Herzgesundheit besonders vielversprechend sind, weist jedoch darauf hin, dass die FDA Lebertran nicht für medizinische Zwecke bewertet hat. „Es gibt einige Hinweise darauf, dass diese helfen könnten, den Blutdruck zu senken, was die Herzgesundheit verbessern könnte, obwohl weitere umfangreiche Forschung benötigt wird“, sagt sie Best Life.
VERWANDT: 5 Überraschende Vorteile der Einnahme eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels, laut einer Ernährungswissenschaftlerin.
Risiken von Lebertran
Hyatt sagt jedoch, dass Sie bei der Überlegung von Lebertran-Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen sollten: „Obwohl es Hinweise auf die Verwendung von Lebertran geben mag, hat die FDA dies als nicht schlüssig erachtet. Im Allgemeinen wird eine Ernährung-vor-Supplementierung bevorzugt.“
Hyatt erklärt, dass Lebertran im Gegensatz zu anderen Arten von Fischöl eine natürliche Quelle von Vitamin D ist – und dass dies je nach Ihren Ausgangswerten ein Risiko oder ein Vorteil sein könnte. „Hier besteht ein Risiko der Überdosierung, daher sollten Sie kein Lebertran einnehmen, wenn Sie bereits ein Vitamin-D-enthaltendes Supplement einnehmen“, rät sie.
Die Ärztin fügt hinzu, dass Lebertran mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren kann und es daher „immer wichtig ist, mit Ihrem Kliniker zu sprechen, um festzustellen, ob es für Sie geeignet wäre.“
Ebenso sagt die Cleveland Clinic, dass es wichtig ist, Ihrem Arzt mitzuteilen, wenn Sie in Betracht ziehen, Lebertran einzunehmen und bestimmte Gesundheitszustände haben. Dazu gehören Diabetes, hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen und Magenprobleme. Schwangere oder stillende Frauen, Personen mit Allergien gegen Fischöle, Lebensmittel, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe und diejenigen, die übermäßig viel Alkohol konsumieren, sollten keinen Lebertran einnehmen.
Wenn Sie sich gegen die Einnahme von Lebertran entscheiden, können Sie Omega-3-Fettsäuren weiterhin aus Lebensmittelquellen wie fettem Fisch, Eiern, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten beziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die Rolle mehrfach ungesättigter Fette in Ihrer Ernährung zu erfahren, sowie den sichersten Weg, ihre Vorteile durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen.