Wie bekomme ich ein entspanntes Mindset? Mindset ist ein englischer Begriff der vielfältig ins Deutsche übersetzt werden kann. Allgemein versteht man darunter unsere Denkweise, Einstellung, Haltung, Lebensphilosophie, Orientierung, Weltanschauung usw.
Alles, was wir durch unsere Lebenserfahrung, Erinnerungen und unsere Erfahrungen an Konstrukten, Konzepten und Programmen erlernt haben. Wie wir unsere Umgebung wahrnehmen und wie wir sie für uns erklärbar machen. Worauf wir uns fokussieren und wie wir mit Gegebenheiten umgehen. So wie alles in uns veränderbar ist, ist unsere Sicht auf Dinge und somit unsere Einstellung dazu auch veränderbar. Wir sind in der Lage durch neue Informationen unsere Einstellungen grundlegend zu verändern. Menschen die immer geraucht, getrunken, Fleisch gegessen, Süßes konsumiert haben, können durch neue Erfahrungen oder neue Informationen sofort damit aufhören. Eine werdende Mutter hat in der Regel kein Problem, für die Dauer der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, was ihr außerhalb der Schwangerschaft nicht so leicht gelingt. Ein Fleischesser kann durch ein Video aus der Massentierhaltung und den dahintersteckenden
Informationen sofort mit dem Verzehr von Fleisch aufhören. Ganz großartig wird es dann, wenn man verstanden hat, dass man durch eine neue Sicht auf das Leben oder die Vergangenheit sogar in der Lage sein kann, die Vergangenheit neu zu bewerten und sie damit geradezu zu verändern oder sein Leben komplett neu auszurichten. Glauben Sie nicht? Ich weiß es.
Auflösung und Ablösung
Natürlich werden Gegebenheiten niemals verändert, aber unsere Sicht darauf kann unsere komplette Ansicht darüber so ändern, dass es emotional neutralisiert werden kann. Traumatische Begebenheiten können für diesen Menschen aufgelöst werden und bergen zukünftig keine Spannungen mehr. Oder auch einfache Handlungsstränge, die wir immer wieder vollzogen haben, können aufgelöst und durch neue Handlungen abgelöst werden. Ich werde immer sauer, wenn …
laufe immer weg, wenn …
muss immer essen,
wenn … rauche,
wenn … trinke,
wenn …
Dysfunktionale Programme, die uns nicht nützen, können umstrukturiert werden. Es gibt interessante Techniken, Tools und Therapieformen, die Menschen dabei unterstützen neue Möglichkeiten zu kreieren, neue Sichten auf Dinge zu bekommen, alte Glaubenssätze aufzulösen und dadurch ein entspannteres und glücklicheres Leben zu leben.
Hier einige Tools für ein neues Mindset
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet): Ein unfassbar erfolgreiches Werkzeug, das ich bei vielen meiner Patienten anwende, um festsitzende Blockaden und limitierende Glaubenssätze aufzulösen. Die Ergebnisse sind geradezu magisch! Beziehungen zu Partnern, Eltern, Kindern, Mitarbeitern oder Kollegen funktionieren wieder besser, Kilos werden abgebaut, Schmerzen verschwinden, Geldblockaden, Aggressionen, Allergien, Wut, Frust, Leid und Liebeskummer, Krankheiten lösen sich nach und nach auf.
• NLP: In der Neurolinguistischen Programmierung geht es um das neue Vernetzen der Synapsen durch Sprache. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass durch unsere Sprache unser Gehirn strukturiert wird und Hormone ausgesandt werden, die unsere Gefühle regeln. Der einzige Mensch, der Ihnen Immer zuhört, sind Sie selber. Passen Sie deshalb gut auf, wie Sie reden, welche Worte Sie nutzen, in welcher Tonlage Sie sprechen und worüber. Rede ich immer wehleidig und in Frust, werde ich sicherlich kein glückliches Leben haben. Rede ich immer über Tod und Verderben, ist es schwer, Freude aufrecht zu halten. Achten sie mal darauf. Es könnten spannende Erkenntnisse kommen!
• BIOCHEMIE: Wie ist Ihre Haltung? Halten Sie sich aufrecht, oder ziehen Sie den Kopf ein? Lassen Sie die Schultern hängen, oder sind Sie gestrafft. Brust raus, Bauch rein? Hängt der Kopf runter? Die Körperhaltung beeinflusst unseren Geist, so wie der Geist unsere Körperhaltung beeinflusst. Versuchen Sie mal die Arme hoch zu reißen und sich mies zu fühlen. Oder lassen Sie den Kopf hängen und schreien „Juchu!“ Merken Sie was?Setzen Sie dieses Wissen erfolgreich ein! Grinsen Sie mal drei Minuten, wenn Sie sauer sind! Das hilft!
Das sind nur drei Beispiele von Tools, die ich mit meinen Patienten erarbeite, um ein neues, gesundes und glückliches Mindset zu kreieren. Probieren Sie es mal aus! Es passieren Wunder! In diesem Sinne eine WUNDER-VOLLE Zeit
Esther Weltmaier ist Heilpraktikerin und Personal Gesund- heitscoach aus Leidenschaft. Ihr holistischer/ganzheitlicher Mix aus Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung macht sie zu einer Expertin für ganzheitliche Gesundheit.
