Bildung zuhause und verursacht Stress? „Mehrere Studien zeigen eine Korrelation zwischen Unordnung, Chaos und psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Stress“, sagt Diane Roberts Stoler, EdD, über Psychology Today. „Unordentliche Umgebungen können Frustration, Hilflosigkeit und das Gefühl der Überforderung verursachen. Aufräumen steigert das Selbstwertgefühl, schafft gesunde Gewohnheiten und erhöht die Produktivität. Ein sauberes und ordentliches Zuhause kann auch den Schlaf verbessern, die Stimmung heben und Entspannung fördern.“ Aufräumen muss kein überwältigender Prozess sein – hier sind 7 Tricks, die sofort einen großen Unterschied machen.
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1. Probieren Sie die Core 4 Methode
Die Core 4 Methode ist: Ausmisten, kategorisieren, reduzieren und enthalten. „Dieser Ansatz beinhaltet 1) das Ausmisten des Bereichs, den Sie nutzen möchten – zum Beispiel die Schublade, den Schrank oder den Schreibtisch – dann 2) das Kategorisieren dessen, was Sie haben, 3) das Aussortieren der Dinge, die Sie nicht wollen (der wichtigste Schritt!) und dann 4) das Behalten von dem, was Sie behalten möchten“, sagt die professionelle Aufräumerin Susie Boutal gegenüber Country Living. „Es ist effektiv, weil es den Raum zuerst frei macht, was motivierend ist, ein Gefühl der Leistung frühzeitig bietet und es Ihnen ermöglicht, sich vorzustellen, wie es aussehen wird. Das Aussortieren von dem, was Sie nicht wollen, ist wichtig, bevor Sie wieder Dinge hineintun. Es ist so einfach zu merken und funktioniert für Projekte jeder Größe.“
2. Machen Sie ein Foto
Machen Sie ein Foto von Gegenständen, von denen Sie sich besonders schwer trennen können. „Wenn Sie Probleme haben, sich von den Babykleidern und -büchern Ihrer Kinder oder Erinnerungsstücken aus einem Urlaub zu trennen, machen Sie ein Foto von ihnen“, sagt Stoler. „Sich von ihnen zu trennen, fühlt sich oft an, als würde man ein Stück unserer Identität oder unserer Vergangenheit aufgeben, was es schwierig macht, loszulassen. Indem Sie ein Foto von einem Gegenstand machen, der sentimentalen Wert hat, können Sie immer noch diese Verbindung haben.“
3. Die KonMari Methode
Die KonMari Methode ist aus gutem Grund beliebt – sie ist einfach und geradlinig. Behalten Sie nur die Dinge, die schön oder nützlich sind. „Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu entscheiden, welche Gegenstände bleiben sollen oder gehen sollen, überlegen Sie, ob sie Ihnen Freude bereiten oder eine glückliche Erinnerung hervorrufen. Wenn die Antwort nein ist, muss es gehen“, sagt Catharina Björkman gegenüber Country Living.
4. Spenden Sie unerwünschte Gegenstände
Viele Menschen zögern verständlicherweise, nützliche Gegenstände wegzuwerfen. Spenden kann diesen Gegenständen ein neues Leben geben, und Sie helfen anderen, während Sie Ihr Zuhause schöner machen. „Entscheiden Sie, was Sie mit Ihren unerwünschten Gegenständen machen werden: Das Ziel ist es, die Gegenstände aus Ihrem Haus zu bekommen und in die Hände von Menschen zu geben, die sie brauchen“, sagt Stoler. „Kontaktieren Sie lokale Obdachlosenunterkünfte oder Spendenzentren, um eine Abholung oder Abgabe zu vereinbaren.“
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5. Schritt für Schritt
Bearbeiten Sie spezifische Bereiche in kleinen Schritten, um sich nicht überfordert zu fühlen. „Es ist so einfach, sich beim Aufräumen mehr vorzunehmen, als man schaffen kann“, sagt die professionelle Aufräumerin Liz Mansell gegenüber Country Living. „Indem Sie größere Ziele aufteilen und mit einem Schrank oder einer Schublade beginnen, sind Sie eher erfolgreich und werden sich über jeden abgeschlossenen Schritt freuen. Für mich sind die Schlüsselbereiche der Kleiderschrank, die Küchenschublade oder die Badezimmerschränke, da diese täglich genutzten Wohnbereiche ohne Ausnahme sind. Den Nutzen dieses kleinen Bereichs täglich zu sehen, kann ausreichen, um Sie zu weiterem Aufräumen zu motivieren. Sobald Sie anfangen, wird das Aufräumen ansteckend!“
6. Hören Sie 10 Minuten früher auf
Wie lange Sie sich auch zum Aufräumen geben, sparen Sie immer genug Zeit, um Dinge wegzuräumen. „Es ermöglicht Ihnen, aufzuräumen und Gegenstände an ihre Plätze zurückzulegen“, sagt die professionelle Organisatorin Brenda Scott gegenüber Homes & Gardens. „Das war ein Spielwechsler! Brenda teilt mit. „Lassen Sie niemals ein Durcheinander zurück, das ist schlimmer als gar nicht anzufangen.“
7. Fragen Sie um Hilfe
Viele Hände machen die Arbeit leichter, besonders beim Aufräumen. „Holen Sie sich die Hilfe eines Familienmitglieds, eines Freundes oder eines bezahlten Beraters, der Ihnen hilft, Entscheidungen zu treffen“, sagt Stoler. „Manchmal macht es es einfacher, Ihre Gegenstände in den Spendenhaufen zu legen, wenn Sie die ‚Erlaubnis‘ von jemand anderem erhalten.“