Hat Ihre Beziehung das, was es braucht, um den Test der Zeit zu bestehen? Eine neue Studie, die im Journal Cognitive Behaviour Therapy veröffentlicht wurde, stellt die bedingungslose Liebe am Valentinstag mit einem brandneuen „Beziehungszufriedenheits“ -Quiz namens Valentine Scale auf die ultimative Probe. Während der Forschungsphase erhielt die Skala unter 1.300 Teilnehmern hohe Bewertungen in Bezug auf Zuverlässigkeit und Gültigkeit. Und jetzt ist es für die Öffentlichkeit verfügbar.
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Wie in der Studie erklärt, zielt der Valentine Scale darauf ab, „spezifische Einschränkungen zu adressieren, die bei bestehenden Maßnahmen der Beziehungszufriedenheit beobachtet wurden“ durch Gedanken, Verhalten und Emotionen. Aufbauend auf der kognitiv-behavioralen Theorie (KBT) spiegelt das Liebesquiz „Schlüsselbereiche der Beziehungsfunktion“ wider, wie „Problemlösungsfähigkeiten, emotionale Intimität und Konfliktlösung“, die Experten als „kritisch für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Beziehungszufriedenheit“ betrachten.
Im Vergleich zur Dyadic Adjustment Scale (DAS), der Quality of Dyadic Relationships (QDR) -Prüfung und dem Maudsley Marital Questionnaire (MMQ) ist der Valentine Scale mit nur sieben Fragen viel kompakter. (Zum Vergleich besteht der MMQ aus 20 Fragen.) Außerdem ist es für jeden kostenlos nutzbar.
„Mit dieser Skala ist es möglich, schnell und effizient einen Eindruck davon zu bekommen, wie eine Beziehung läuft, ohne lange und komplizierte Interviews oder Fragebögen durchgehen zu müssen. Sie kann sogar während der Paarberatung verwendet werden, um den Fortschritt im Laufe der Zeit zu überwachen“, sagte Per Carlbring, Studienautor und Psychologieprofessor an der Universität Stockholm, in einer Pressemitteilung.
Der Valentine Scale hat sieben Multiple-Choice-Fragen zu Themen wie Konfliktlösung und emotionaler Intimität. Antworten werden auf einer Skala gegeben (von „sehr zufrieden“ bis „sehr unzufrieden“ oder „immer“ bis „nie“), wobei bis zu vier Punkte pro Frage erzielt werden können. Die höchste erreichbare Punktzahl beträgt 21.
Neugierig? Hier sind die sieben Fragen, die Sie im Valentine Scale erwarten können.
Ich kann gut mit meinem Partner zusammenarbeiten und praktische Probleme lösen. Ich fühle, dass ich mich meinem Partner anvertrauen kann. Wenn mein Partner und ich nicht einer Meinung sind oder einen Konflikt haben, komme ich schnell darüber hinweg. Wie oft haben Sie in letzter Zeit gedacht, dass Ihre Beziehung nicht gut ist? Wie oft haben Sie in letzter Zeit darüber nachgedacht, sich von Ihrem Partner zu trennen? Wie emotional nah fühlen Sie sich Ihrem Partner? Insgesamt, wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Beziehung?
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Nach Abschluss des Tests werden Ihre Antworten analysiert und Übungen generiert, um „zu erkunden, zu stärken und zu entwickeln, was zwischen Ihnen existiert“. Es kann auch ein tieferes Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Partner über die Gesundheit Ihrer Beziehung anregen, sowohl im Hinblick auf Sie als Einheit als auch als Individuum.
„Gleichzeitig kann es Verbesserungen der Lebensqualität vorhersagen und dazu beitragen, dass Probleme wie Angst und Depression durch die Bereitstellung eines klaren Bildes darüber, wie die Beziehung läuft, frühzeitig eingegriffen werden können“, fügte Carlbring hinzu.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Testergebnisse den entgegengesetzten Effekt haben, „könnte es eine gute Idee sein, über das zu sprechen, was hinter den Antworten liegt“, schlug Carlbring vor.
„Beziehungen sind dynamisch und von vielen Faktoren beeinflusst“, fuhr er fort und nannte Stress und schlechte Kommunikation als Beispiele. „Indem Sie zusammen reflektieren, können Sie Wege nach vorn finden, sei es durch Stärkung der Beziehung oder durch andere Entscheidungen.“
Interessiert daran, den Valentine Scale selbst zu machen? Sie können das Beziehungszufriedenheitsquiz hier abrufen.