Vitamin K ist ein essentieller Nährstoff, den dein Körper benötigt, um Blutungen zu stoppen, indem er hilft, dein Blut zu gerinnen. Es unterstützt auch die Wundheilung, schützt vor Herzerkrankungen und stärkt die Knochen.
Der überwiegende Teil der Vitamin-K-Mangelerscheinungen tritt bei Neugeborenen und Säuglingen auf und tritt besonders häufig auf, wenn ein Baby bei der Geburt keine Vitamin-K-Spritze erhalten hat. Tatsächlich sind diese Babys laut der Cleveland Clinic 80-mal häufiger von einem späten Vitamin-K-Mangel betroffen, der nach den ersten sechs Lebensmonaten auftritt, im Vergleich zu Säuglingen, die bei der Geburt eine Vitamin-K-Spritze erhalten haben.
Laut den National Institutes of Health (NIH) ist ein Vitamin-K-Mangel bei Erwachsenen sehr selten und tritt „in der Regel nur bei Menschen mit Malabsorptionsstörungen oder bei Personen auf, die Medikamente einnehmen, die den Vitamin-K-Stoffwechsel beeinträchtigen“, wie beispielsweise langfristige Antibiotika- und Blutverdünner-Einnahme. Das liegt daran, dass die meisten Menschen mit ihrer Ernährung ausreichend Vitamin K aufnehmen können, indem sie Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Rosenkohl, Brokkoli und Kohl essen. Zudem kann dein Körper Vitamin K mithilfe von Bakterien, die in deinem Darm vorkommen, produzieren.
Einige Erwachsene entwickeln jedoch einen Vitamin-K-Mangel, daher ist es sinnvoll, die Anzeichen zu kennen. Lesen Sie weiter, um die sieben überraschenden Anzeichen für einen Vitamin-K-Mangel laut medizinischen Experten zu erfahren.
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1 | Erhöhte Blutungstendenz
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Weil Vitamin K für die Blutgerinnung entscheidend ist, können Menschen mit einem Vitamin-K-Mangel feststellen, dass sie leichter bluten als andere.
Oscar Coetzee, PhD, DCN, ein Arzt für klinische Ernährung und leitender medizinischer Ausbilder bei Designs for Health, sagt, dass dies verschiedene Formen annehmen kann, einschließlich starker Menstruationsblutungen, Zahnfleischbluten, Nasenbluten und unkontrollierbare Blutungen nach einer Verletzung – egal ob groß oder klein.
„Symptome und Anzeichen eines Vitamin-K-Mangels sind weitere Blutungen im Verdauungstrakt und Blut im Urin“, sagt er.
2 | Erhöhte Blutergüsse
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Aufgrund der gleichen zugrunde liegenden Defekte in der Blutgerinnung können vermehrte Blutergüsse auch ein Anzeichen für einen Vitamin-K-Mangel sein.
„Menschen mit einem Vitamin-K-Mangel können leichter blaue Flecken bekommen, selbst bei geringfügigen Stößen, aufgrund beeinträchtigter Blutgerinnung“, erklärt Markus Ploesser, MD, ein Arzt für integrative Medizin und Psychiater bei Open Mind Health. „Vitamin K ist entscheidend für die Aktivierung von Gerinnungsfaktoren, die helfen, Blutgefäße heilen zu lassen. Ohne ausreichend Vitamin K können kleine Blutgefäße platzen und zu Verfärbungen unter der Haut führen“, fügt er hinzu.
3 | Anämie
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Ein Vitamin-K-Mangel verursacht nicht direkt eine Anämie, eine Bluterkrankung, bei der der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert. Jedoch kann durch starke Blutungen im Zusammenhang mit einem Vitamin-K-Mangel letztendlich die Erkrankung verursacht werden, sagt Coetzee.
Symptome einer Anämie können Müdigkeit, Schwäche, Atemnot, blasse Haut, unregelmäßigen Herzschlag, Brustschmerzen, kalte Hände und Füße, Schwindel und mehr umfassen.
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4 | Arterienverkalkung
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Vitamin K hat auch eine schützende Wirkung auf das Herz, was bedeutet, dass ein Vitamin-K-Mangel zu einigen überraschenden Symptomen der Herzgesundheit führen kann.
Coetzee sagt, dass Symptome eines Vitamin-K-Mangels zu einer übermäßigen Ablagerung von Kalzium in den Weichteilen führen, einer Erkrankung, die als kardiale Verkalkung bezeichnet wird, wenn sie im Herzen oder in den Koronararterien auftritt. Er erklärt, dass dies zu einer Verhärtung der Arterien führen kann, die manchmal als Arteriosklerose bezeichnet wird.
5 | Rote oder lila Flecken auf der Haut
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Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen können auch einen zugrunde liegenden Vitamin-K-Mangel haben, sagt Ploesser.
Insbesondere stellt er fest, dass durch Blutungen unter der Haut winzige rote oder lila Flecken (Petechien) oder größere Hautflecken (Ekchymosen) auftreten können.
„Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass Blutgefäße undicht sind, weil Gerinnungsfaktoren unzureichend aktiv sind“, sagt er Best Life.
6 | Osteoporose oder Knochenbrüchigkeit
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Ihre Knochengesundheit kann auch Hinweise darauf geben, ob Sie einen Vitamin-K-Mangel haben, sagt Ploesser.
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7 | Verlängerte Prothrombinzeit (PT)
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Es ist am besten, nicht zu versuchen, einen Mangel selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie ein Problem vermuten, kann Ihr Arzt einen Vitamin-K-Mangel durch einen Bluttest namens Prothrombinzeit (PT)-Test bestätigen.
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