Wenn Ihr Neujahrsvorsatz darin besteht, mehr Sport zu treiben, suchen Sie vielleicht nach etwas Fitness-Inspiration für das Jahr 2025. Gerade rechtzeitig, um Ihre Pläne zu machen, hat eine Analyse der Fitness-Buchungsplattform Class Pass Pilates zum beliebtesten Workout in den USA erklärt – und Sie könnten überrascht sein, wie beliebt es geworden ist.
Laut kürzlich veröffentlichten Daten verzeichnete Class Pass einen plötzlichen Anstieg der Fitness-Reservierungen im Jahr 2024. Tatsächlich stiegen die Gesamtbuchungen im Vergleich zum Vorjahr um 51 Prozent, sagt das Unternehmen. Von allen auf der Plattform verfügbaren Workout-Klassen wurde Pilates als das beliebteste Workout im Land bezeichnet. Bemerkenswerterweise stiegen die Pilates-Buchungen von 2023 bis 2024 um 84 Prozent und verdienten damit das begehrte Spitzenplatz für das zweite Jahr in Folge.
Warum ist Pilates so beliebt? Zum einen gibt es „einzigartige Geschenke, die Pilates dem Körper, Geist und der Seele bringt“, sagt Nicola Geismar, Pilates-Lehrerin und Gründerin von Free Your Spine.
Geismar beschreibt Pilates als „mehr als nur ein Workout: Es ist eine Praxis, die uns beibringt, uns mit größerer Leichtigkeit und Stärke zu bewegen, zu atmen und zu leben. Es geht darum, Stärke von innen nach außen aufzubauen, Vitalität freizusetzen und Bewegung als Medizin für dein ganzes Wesen zu umarmen.“
Sie fragen sich, was es noch zu lieben gibt? Hier sind die top acht Gründe, es auszuprobieren.
1 | Pilates kann Ihre Wirbelsäulenhaltung und -gesundheit verbessern.
Laut Mayo Clinic ist Rückenschmerzen einer der häufigsten Gründe, warum Menschen ärztlichen Rat suchen oder nicht zur Arbeit gehen. Es ist auch eine der führenden Ursachen für Behinderungen weltweit. Möchten Sie eine schnelle Lösung? Geismar sagt, dass Pilates eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Wirbelsäule neu auszurichten und etwas von diesem chronischen Unbehagen zu lindern.
„Pilates wurde entwickelt, um die Wirbelsäule in ihre optimale Ausrichtung zu bringen, um Spannungen zu reduzieren, Schmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern“, sagt sie zu Best Life. „Jede Bewegung integriert die Wirbelsäule mit dem Rest des Körpers und schafft eine Grundlage für bessere Mobilität und Balance im täglichen Leben.“
2 | Es kann Stress abbauen.
Viele Menschen kommen zum Pilates, um abzunehmen, zu stärken und zu straffen, aber viele Fitnessexperten sagen, dass die Vorteile über das Physische oder Ästhetische hinausgehen.
„Pilates hilft, unseren Stresspegel zu senken, indem es Bewegung und Atem kombiniert, unsere Bewegungen verlangsamt und sich auf die Anweisungen der Lehrer konzentriert. Sie finden, dass Ihr Gehirn all den äußeren Lärm ausschaltet und Sie ruhiger, aber energetischer und aufgeladener zurücklassen“, sagt Laura Thornton, zertifizierte Pilates-Lehrerin und Inhaberin von Form and Flow Pilates.
3 | Es kann die Kernkraft und Stabilität aufbauen.
Ein solider Kern hilft Ihnen, Stärke und Fitness aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden, indem er Ihren unteren Rücken und Ihre Wirbelsäule unterstützt. Geismar sagt, dass der Besuch einer Pilates-Klasse eine großartige Möglichkeit ist, genau das zu tun.
„Im Herzen von Pilates steht der Fokus auf dem Kern – oft als ‚Kraftwerk‘ bezeichnet. Indem man eine tiefe, funktionale Kernkraft aufbaut, unterstützt Pilates jede Bewegung, die wir machen, vom Bücken über das Heben bis zum aufrechten Stehen“, sagt Geismar.
Thornton fügt hinzu, dass sie in ihrer Praxis absichtliches Atemtraining mit jeder Bewegung fördert.
„Dies hilft, den quer verlaufenden Bauchmuskel und eine tiefere Kernverbindung zu aktivieren, was wiederum die Stärke aufbaut“, sagt sie.