Sie haben vielleicht von diesem überraschenden Fakt gehört, während Sie auf dem Zahnarztstuhl saßen und Ihre Zähne gereinigt wurden. Wenn nicht, hören Sie gut zu: Das Vernachlässigen des Zähneputzens vor dem Schlafengehen kann zu Zahnfleischentzündungen führen, die eng mit einem erhöhten Blutdruck und Herzerkrankungen verbunden sind.
Tatsächlich, laut einem Gastroenterologen auf TikTok, ist das Überspringen Ihrer nächtlichen Mundpflegeroutine einer der heimlichen Beiträge zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Hier ist, was Sie über das Zähneputzen und seine Verbindungen zum Blutdruck und zur Herzgesundheit wissen müssen.
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Die Verbindung zwischen Mundgesundheit und Herzgesundheit
„Wenn Sie Ihre Zähne nicht vor dem Schlafengehen putzen, können Sie ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben“, sagte der Gastroenterologe Dr. Saurabh Sethi kürzlich in einem Beitrag vor seinen 497.000 TikTok-Followern, wie die New York Post berichtet.
Es mag seltsam erscheinen, aber es ist wahr. Zahnfleischerkrankungen, oder Parodontitis, entstehen durch die Ansammlung von Plaque und Bakterien im Mund.
„Zahnfleischerkrankungen, die direkt auf mangelnde Mundhygiene zurückzuführen sind, wurden mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme in Verbindung gebracht“, erklärte Sethi.
Genauer gesagt, wenn das Zahnfleisch entzündet und infiziert wird, können schädliche Bakterien in den Blutkreislauf gelangen, was zu systemischen Entzündungen führt. Diese chronische Entzündung kann Blutgefäße schädigen, was zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle führt.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Zahnfleischerkrankungen um 28% wahrscheinlicher einen Herzinfarkt erleiden und das doppelte Risiko haben, einen Schlaganfall zu haben.
Warum das nächtliche Zähneputzen wichtig ist
Wenn das nicht genug Grund ist, um sicherzustellen, dass Sie jeden Abend Ihre Zähne putzen, dann denken Sie daran: Wenn Sie es nicht tun, werden alle schädlichen Bakterien aus Ihrem Tag des Essens, Trinkens und Atmens über Nacht vermehrt, was die Zahnfleischentzündung verschlimmert und Ihre Wahrscheinlichkeit für Parodontitis erhöht, sagen Ärzte.
Und je schlechter Ihre Mundhygiene ist, desto anfälliger sind Sie für einen erhöhten Blutdruck und letztendlich Herzprobleme.
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Praktische Schritte zur Senkung Ihres Risikos für Herzerkrankungen
Um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck auf gesunden Werten bleibt und Ihr Risiko für Herzerkrankungen niedrig bleibt, sollten Sie:
Mindestens zweimal täglich Ihre Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzenEinmal täglich Zahnseide verwendenRegelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen vereinbarenZusätzlich zu anderen gesunden Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und ausreichend körperlicher Aktivität, sagen die CDC, dass diese Mundhygienegewohnheiten Sie in guter Verfassung halten werden.
Wie Dr. Sethi sagte, „Die Aufrechterhaltung Ihrer Mundhygiene ist einer der einfachsten Wege, um Ihr Herz gesund zu halten.“