Könnte es sein, dass regelmäßiges Training Ihnen Geld bei Gesundheitskosten und Rechnungen spart? Forscher von Baptist Health South Florida fanden heraus, dass Menschen, die 30 Minuten, 5 Tage die Woche trainierten, weniger für medizinische Rechnungen ausgaben als diejenigen, die es nicht taten. „Wir wollten speziell die Öffentlichkeit über den Grad des Einflusses informieren, den [Bewegung] auf die Reduzierung des finanziellen Risikos von Gesundheitskosten haben kann“, sagte der leitende Studienautor Khurram Nasir, Direktor des Zentrums für Gesundheitsförderung und Ergebnisse und der Hochrisiko-Kardiovaskulären Krankenhausklinik bei Baptist Health South Florida, gegenüber CBS News. „Dies ist ein wichtiges Thema in der aktuellen Umgebung, in der ein erheblicher Teil der steigenden Gesundheitskosten auf die individuellen Verbraucher übertragen wird und zu einer erhöhten finanziellen Belastung beiträgt.“ Hier ist, warum Bewegung entscheidend ist, um weniger für medizinische Rechnungen auszugeben.
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Tausende in gesenkten Kosten
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Die Forscher untersuchten 26.000 Menschen, einige mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige ohne. Während sowohl die Übenden in beiden Gruppen weniger für medizinische Rechnungen ausgaben, sparten diejenigen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen 2.500 $ im Vergleich zu 500 $ im Jahr für diejenigen ohne. „Die Beweise für Herzpatienten, die regelmäßig Sport treiben, sind sehr überzeugend, um das Risiko einer Hospitalisierung, eines erneuten Herzinfarkts, des Todes und der Verbesserung von Symptomen zu verringern, was zu einer besseren Lebensqualität beiträgt“, sagt Nasir. „Basierend darauf, selbst wenn 10 Prozent dieser Personen – 1,2 Millionen Menschen – dieses Ziel erreichen und hypothetisch ihre Kosten um 2.500 $ senken würden, schätzen wir, dass dies die nationalen Kosten potenziell um 3 Milliarden $ senken könnte.“
Bewegung und Immunsystem
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Studien zeigen, dass Bewegung das Immunsystem unterstützt, was wichtig für die Prävention von Krankheiten ist. „Typischerweise zirkulieren kleine Mengen von Immunzellen kontinuierlich im Körper; durch die Erhöhung der Bewegung von Blut und Lymphe (die weiße Blutkörperchen enthält) durch Bewegung, erhöhen Sie die Bewegung von mehr Immunzellen aus den Lymphknoten und der Milz in den Blutkreislauf“, sagt Laura Birkel, RD, CD, über Gundersen Health.
Bewegung und Herzkrankheiten
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Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, und Bewegung ist entscheidend, um sie zu verhindern. „Sorgen Sie sich um Herzkrankheiten? Hoffen Sie, Bluthochdruck zu vermeiden? Egal, wie Ihr aktuelles Gewicht ist, körperlich aktiv zu sein, erhöht das High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin, das ‚gute‘ Cholesterin, und es verringert ungesunde Triglyceride“, sagt die Mayo Clinic. „Dieser Doppelschlag hält Ihr Blut fließend, was Ihr Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen, sogenannte kardiovaskuläre Erkrankungen, senkt.“
Bewegung im Laufe des Tages
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Es ist wichtig, sich im Laufe des Tages zu bewegen, um Ihre Gesundheit zu schützen. „Körperliche Inaktivität ist einer der führenden Risikofaktoren für die Sterblichkeit durch nicht übertragbare Krankheiten“, sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). „Menschen, die unzureichend aktiv sind, haben ein um 20% bis 30% erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Menschen, die ausreichend aktiv sind.“
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Bewegung und allgemeine Gesundheit
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Zusammen mit einer gesunden Ernährung wirkt sich regelmäßige Bewegung auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensdauer aus. „Regelmäßige Bewegung hilft bei der Vorbeugung oder Bewältigung vieler Gesundheitsprobleme und -bedenken, einschließlich Schlaganfall, metabolischem Syndrom, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Depression, Angstzuständen, Krebs, Arthritis und Stürzen“, sagt die Mayo Clinic.
Mehr Bewegung, weniger Rechnungen
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Unabhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann Bewegung einen signifikanten Unterschied machen. „Es gibt keine bessere Pille als regelmäßige Bewegung, wenn Sie gesund altern, schwere chronische Krankheiten vermeiden und vor allem die finanzielle [Belastung] durch zu hohe Gesundheitskosten begrenzen möchten“, sagt Nasir.