Viele von uns duschen vor dem Zubettgehen, um sicherzustellen, dass wir frisch und sauber zwischen die Laken schlüpfen, nach einem Tag Arbeit oder Schule. Aber auch wenn du darauf achtest, vor dem Schlafengehen zu baden, ist dein Körper nicht das einzige, was unerwünschte Bakterien bringen kann. Laut einem Bericht von MattressNextDay können Handys und Smartwatches weit mehr Keime einführen, als du vielleicht denkst.
MattressNextDay hat eine kleine Anzahl von Handys und Smartwatches (insgesamt 10) sowie eine Toilettenbrille abgestrichen „um aufzudecken, welche Bakterien sich auf unserer Technologie vermehren – die wir dann mit ins Schlafzimmer nehmen und auf unser Bett übertragen – und was das für unsere Gesundheit und folglich unseren Schlaf bedeuten könnte.“ Die Ergebnisse waren etwas beunruhigend, da Forscher Spuren von Pseudomonas aeruginosa auf Handys und Smartwatches fanden. (Übrigens wurde in früheren Untersuchungen festgestellt, dass unsere Handys etwa 10 Mal mehr Bakterien tragen als die meisten Toilettenbrillen.)
Bereit, richtig angewidert zu sein? Pseudomonas aeruginosa-Bakterien können in Kakerlakenkot gefunden werden und sie können auch Infektionen in verschiedenen Körperteilen verursachen.
„Während Fernbedienungen einst als das schmutzigste Element im Haushalt galten, könnte unsere neueste Forschung darauf hindeuten, dass unsere Handys diesen Titel übernehmen, und wir sollten zweimal darüber nachdenken, sie unter unser Kissen zu legen oder mit ins Bett zu nehmen“, heißt es im Bericht von MattressNextDay.
Forscher befragten auch 575 Befragte zu ihren Reinigungsgewohnheiten von Handys und Smartwatches. Auch hier waren die Ergebnisse etwas beunruhigend. Über 50 Prozent der Menschen gaben an, ihre Handys noch nie mit antibakteriellen Produkten gereinigt zu haben, während 10 Prozent angaben, ihre Handys nur einmal im Jahr zu reinigen. Als Ergebnis weisen die Forscher darauf hin, dass Bakterien auf Ihrem Handy leben könnten, ihren Weg zu Ihrem Bett finden und Gesundheitsrisiken darstellen könnten.
Was Smartwatches betrifft, gaben 70 Prozent der Befragten an, ihr Gerät noch nie gereinigt zu haben, und nur 10 Prozent gaben an, ihre Smartwatch einmal im Monat zu reinigen.
Das American Cleaning Institute (ACI) empfiehlt, den Bildschirm Ihres Smartphones täglich mit einem Mikrofasertuch abzuwischen und das Gehäuse wöchentlich zu desinfizieren. Sie sollten Ihr Smartwatch wahrscheinlich nach Ihren Workouts abwischen – MattressNextDay schlägt vor, dies zu tun, wenn Sie Ihre Sportkleidung in den Wäschekorb legen.
Aber egal, ob Sie Ihre Geräte regelmäßig mit ins Bett nehmen, Sie sollten Ihr Lakenreinigungsroutine im Griff haben. Laut der Sleep Foundation sollten Ihre Bettlaken und Kissenbezüge „jede Woche“ gewaschen werden. Wenn Sie Haustiere haben, die in Ihrem Bett schlafen, sollten Sie Ihr Waschroutine auf alle drei bis vier Tage erhöhen, und Sie sollten auch öfter waschen, wenn Sie dazu neigen, auf Ihren Laken zu schwitzen.
Deckenbezüge können etwas länger ohne Waschen auskommen (einmal alle zwei Wochen bis einen Monat), während Steppdecken und Decken alle zwei bis drei Monate gewaschen werden sollten. Wenn Ihre Kissen waschbar sind, sollten sie auch alle vier bis sechs Monate in die Waschmaschine, gemäß den Empfehlungen der Sleep Foundation.