Während das Ergrauen der Haare ein natürlicher und unvermeidlicher Teil des Alterungsprozesses ist, freut sich niemand darauf. Ob Sie ein paar widerspenstige Strähnen gefunden haben oder Ihre Ansätze komplett ergrauen, es kann schwer zu akzeptieren sein. Glücklicherweise könnte es eine natürliche Heilung in Aussicht geben. Eine neue peer-reviewte Studie, veröffentlicht im Journal Antioxidants, legt nahe, dass ein gelb pigmentierter Flavon namens Luteolin das Ergrauen der Haare verzögern könnte – und es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die Sie wahrscheinlich bereits essen.
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Luteolin wurde mit der Erhaltung der Haarfarbe in Verbindung gebracht, während andere Antioxidantien das Ergrauen nicht verhinderten.
Unter Verwendung eines Mausmodells verabreichten Forscher Luteolin, Hesperetin und Diosmetin, um zu bewerten, welcher dieser Antioxidantien die stärksten „anti-grauen Effekte“ hat. Die Behandlungen wurden intern und extern verabreicht; jedoch machte es keinen Unterschied, welche Methode der Verabreichung den klaren Gewinner bestimmte.
Luteolin war das einzige Antioxidans, das graue Haare verhinderte, was die Autoren als „überraschend“ bezeichneten. Mäuse, die mit Luteolin behandelt wurden, behielten ihre natürlichen schwarzen Haare, während ihre Kollegen (behandelt mit Hesperetin und Diosmetin) nach dem Experiment mit einem vollständig grauen Fell herauskamen.
Die Pressemitteilung erklärt es gut: „Die anti-grauen Effekte von Luteolin sind eng mit seinem Einfluss auf Endotheline verbunden – Proteine, die eine entscheidende Rolle bei der zellulären Kommunikation spielen. In der Studie bewahrten Luteolin-Behandlungen den Ausdruck von Endothelinen und deren Rezeptor. Diese Erhaltung unterstützt gesunde Signalwege und verhindert den Rückgang der Melanozytenaktivität, der normalerweise mit dem Ergrauen einhergeht.“
„Interessanterweise hatte Luteolin nur begrenzte Auswirkungen auf die Haarzyklen, was darauf hindeutet, dass sein primärer Einfluss auf die Pigmentierung anstatt auf das Haarwachstum oder den Haarausfall liegt“, sagte der Nagoya-Universitätsforscher und Studienautor Masashi Kato in der Pressemitteilung. „Diese gezielte Aktion macht Luteolin zu einem besonders faszinierenden Kandidaten für die Bekämpfung des altersbedingten Haarergrauens.
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Wie fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Luteolin hinzu?
Wenn Sie regelmäßig Salate zum Mittagessen essen oder regelmäßig mit Zwiebeln und Paprika kochen, folgen Sie wahrscheinlich bereits einer luteolinreichen Ernährung. Gemüse ist reich an Luteolin, ebenso wie einige Zitrusfrüchte. Unter Verwendung der Lebensmitteldatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums hat Intake Health eine umfassende Liste luteolinreicher Lebensmittel veröffentlicht, die nach ihren Dichtestufen geordnet sind:
Radicchio Süße grüne Paprika Serrano-Paprika Grüne scharfe Chili-PaprikaChicorée-BlätterSellerieZitroneKürbisRoter BlattsalatArtischockeKohlrabi Jalapeno-Paprika Süße gelbe PaprikaSpinatBrokkoliGrüner BlattsalatCantaloupe WassermeloneSüße rote Paprika Navelorangen
Luteolin ist auch in Supplementform erhältlich, sowohl für den topischen als auch für den oralen Gebrauch. Aber wie bei jedem neuen Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie vor jeder Änderung mit Ihrem Arzt sprechen.
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Das Fazit:
Die Studie ebnet einen hoffnungsvollen Weg für das, was eine natürliche Vorbeugung gegen ergrauendes Haar sein könnte. Allerdings sind weitere Forschungen – einschließlich menschlicher Bewertungen – erforderlich.
Dennoch ist der Nagoya-Universitätsforscher und Studienautor Takumi Kagawa begeistert von dem, was diese Entdeckung für die Zukunft des Anti-Aging-Haars bedeuten könnte. „Es wäre interessant zu untersuchen, ob die Anti-Aging-Effekte von Luteolin auch auf andere altersbedingte Veränderungen, einschließlich des Haarausfalls, anwendbar wären“, sagte Kagawa in der Pressemitteilung.
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