Wenn ich mich überarbeitet und überfordert fühle, machen mein Mann und ich Witze darüber, dass „Hurrikan Kristen“ gerne in unserem Zuhause auftaucht. Das bedeutet, dass sich Geschirr stapelt, Kleidung endlos auf einem Sessel in unserem Schlafzimmer liegt und meine verschiedenen Sachen über jeden Zentimeter Boden verteilt sind. Ich bin nie stolz auf den Zustand unseres Hauses während einer „Hurrikan Kristen“-Zeit, aber es ist ein sehr klares Bild davon, was in meinem Kopf vor sich geht. Wenn meine Energie nicht stimmt, dann ist unser Haus ein Desaster. Zeit für einen persönlichen Rückzugstag! Niemand möchte in einer Umgebung leben, die Angst oder Unbehagen verursacht – aber lasst uns realistisch sein, manchmal passiert es. Und oft haben wir alle mindestens einen Raum in unserem Zuhause, der uns dazu bringen könnte, uns unter die Decke zu verkriechen und nie wieder herauszukommen.
Dein Zuhause ist ein Spiegelbild deiner Energie, deiner Stimmung und deiner Kreativität. Wenn dein Raum chaotisch, uninspiriert oder einfach „aus“ wirkt, könnte er dich mehr entkräften, als du realisierst. Die gute Nachricht ist, dass es einfache Änderungen gibt, die du in deinem Zuhause vornehmen kannst, um dein Wohlbefinden zu unterstützen, und alles beginnt mit einer Energiebearbeitung.
Was ist eine Energiebearbeitung?
Wenn der Frühjahrsputz darum geht, dein Zuhause gründlich zu reinigen, dann bedeutet eine Energiebearbeitung sicherzustellen, dass dein Zuhause dir nicht das Leben aussaugt. Marie Kondo hatte definitiv etwas im Sinn, als sie ihr erstes Buch schrieb, „Magic Cleaning“ und ihre Leser dazu ermutigte, eine einfache Frage zu stellen: „Macht das Freude?“ Dich darauf zu konzentrieren, wie sich ein Raum oder ein Objekt für dich anfühlt, ist ein fantastischer Indikator dafür, ob es wert ist, wertvollen Platz in deinem Zuhause einzunehmen.
Um deine eigene Energiebearbeitung durchzuführen, gehe einfach von Raum zu Raum und achte darauf, wie du dich fühlst. Frage dich: Bringt mir dieser Raum Frieden? Freude? Stress? Was entzieht mir hier Energie? Versuche nicht zu sehr darüber nachzudenken, bleibe in deinem Körper anstatt in deinem Kopf.
Sobald du alle Dinge in deinem Zuhause identifiziert hast, die dir Energie rauben, kannst du daran arbeiten, sie zu ändern. Hier sind einige häufige Energieabflüsse, auf die du achten solltest, während du bearbeitest.
3 häufige Energieabflüsse, auf die du achten solltest:
1. Unordnung
Forschungen zeigen, dass ein unaufgeräumtes Zuhause Stress und Angst verursachen kann. Es kann sogar zu einer konstanten, milden Kampf- oder Fluchtreaktion führen, was offensichtlich ein ultimativer Energieabfluss ist. Es kann schwer sein, sich zu konzentrieren, wenn man auf seinen Haufen von Unordnung schaut, also bemühe dich, organisiert zu bleiben.
Fange klein an und stelle einen Timer für 15 Minuten ein, um eine schnelle Aufräumaktion durchzuführen. Oder blockiere einen Samstagnachmittag, um ein großes Projekt anzugehen. Halte deine Unordnung zumindest aus dem Blickfeld, bis du sie organisieren kannst. Bewahre deine Wäsche in Behältern mit Deckeln auf, verstecke Kabel mit Abdeckungen und nutze Schränke mit Türen. Mein Leben hat sich verändert, als wir unseren offenen TV-Ständer gegen einen mit Türen ausgetauscht haben – der einfache Wechsel hat unseren Kabelreceiver und Router versteckt. Diese Dinge waren nicht gerade Unordnung, aber sie aus dem Blickfeld zu haben, hat mein Nervensystem beruhigt. Betrachte alles, was offen ist, als Dekoration und zeige die Gegenstände, die dich glücklich machen.
2. Harte Beleuchtung
Beleuchtung kann einen Raum warm und gemütlich oder hart und irritierend erscheinen lassen. Das richtige Gleichgewicht von Licht in einem Raum kann seine Energie komplett verändern, also achte darauf während deiner Energiebearbeitung. Tausche kühle Glühbirnen gegen warme, weiche Optionen aus und füge dimmbare Glühbirnen hinzu, um das Licht im Laufe des Tages abzumildern. Die meisten Glühbirnen in meinem eigenen Zuhause können gedimmt werden und sie sind sogar auf einen Timer gesetzt, um sich abzudämpfen, wenn die Sonne untergeht. Das ist so hilfreich, um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen. Das Hinzufügen von möglichst viel Tageslicht in deinen Raum ist ebenfalls eine wunderbare Möglichkeit, die Stimmung hoch zu halten.
3. Uninspirierte Dekoration
Ich bin fest davon überzeugt, dass dein Zuhause deinen persönlichen Stil widerspiegeln sollte. Dein Zuhause sollte eine Geschichte erzählen und deine Dekoration sollte dich glücklich und inspiriert fühlen lassen. Wenn du deine Energiebearbeitung durchführst, achte darauf, ob es Dekoration gibt, die du entwachsen bist oder Bilder, die aktualisiert werden müssen. Selbst sentimentale Gegenstände können manchmal nach einer Weile ihren Glanz verlieren. Überlege, jede uninspirierte Dekoration durch etwas zu ersetzen, das dich zum Lächeln bringt, sei es das Wechseln verschiedener Fotos in einem Rahmen oder neue Wurfkissen in einer Lieblingsfarbe.
Ich hatte kürzlich eine Erkenntnis darüber, dass ich nicht in meiner Küche kochen wollte, einfach weil der Raum an sich ein wenig entkräftend war. Ich habe meine eigene Energiebearbeitung durchgeführt und jetzt bemühe ich mich, Küchendekoration hinzuzufügen, die Spaß macht und frisch ist – den Weg für mehr hausgemachte Mahlzeiten ebnet.