Wenn es um Wasser geht, kann es sich so anfühlen, als hätten wir alles gehört (und ausprobiert!). Trinken Sie acht Gläser am Tag, essen Sie Ihr Wasser, Wasser allein reicht nicht aus. Während über einige dieser Wellness-„Regeln“ noch diskutiert wird, können wir uns alle einig sein: Hydriert zu bleiben sollte oberste Priorität haben. Aber… wussten Sie, dass es bestimmte Zeitpunkte am Tag gibt, die am besten zum Trinken von Wasser geeignet sind? Ja, wirklich.
Tatsächlich kann das Trinken von Wasser zu diesen Zeiten sogar Ihre allgemeine Gesundheit und kognitive Funktionsweise verbessern. Wenn Sie wie ich sind, denken Sie wahrscheinlich, „Wasser ist Wasser, ich brauche es unabhängig von der Tageszeit!“ Während dies technisch gesehen stimmt, zeigen Forschungen, dass Sie tatsächlich mehr von den gesundheitlichen Vorteilen des Wassers aufnehmen und Ihre internen Prozesse verbessern können, indem Sie es zu optimalen Zeiten im Laufe des Tages trinken.
Wissenschaft zeigt, dass das Trinken von Wasser zu den richtigen Tageszeiten dazu beitragen kann, häufige Probleme wie Magenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Blähungen, Müdigkeit, Überessen, hohen Blutdruck, Verstopfung und sogar Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern.
Die beste Zeit, um Wasser zu trinken, um optimale Gesundheit zu unterstützen
Andererseits gibt es auch bestimmte Tageszeiten, an denen es ratsam ist, auf H2O zu verzichten, da unsere Körper beschäftigt sind und alle internen Straßen frei haben müssen, um ihre Arbeit zu verrichten. Es ist also an der Zeit, die Effektivität des Wassers zu maximieren und alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die das langjährige MVP der Natur zu bieten hat. Im Folgenden finden Sie die besten Tageszeiten zum Trinken (und Nicht-Trinken) von Wasser.
Editor’s Note: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten spiegeln die Meinung des Autors wider und sollen Ideen teilen und eine Diskussion anregen, die Frauen dazu ermutigen soll, proaktiv für ihre Gesundheit zu sorgen. Wenn es um Gesundheitsfragen geht, empfehlen wir, Ihre Recherche zu betreiben, das zu tun, was für Sie richtig ist, und mit Ihrem Arzt zu sprechen, damit Sie einen Plan erstellen können, der optimal für Sie ist.
Tun: Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen
Ihr erstes Glas Wasser sollte gleich nach dem Aufwachen sein. Wasser auf nüchternen Magen am Morgen kann Wunder für unseren Körper bewirken, sowohl intern als auch extern. Tatsächlich ist das Trinken von zwei halbwarmen Gläsern Wasser am Morgen ein alter japanischer täglicher Brauch. Dieser Ritual wurde der Gesundheit, Schönheit und Langlebigkeit seines Volkes zugeschrieben. (Hallo #skingoals.)
Ein oder zwei Gläser Wasser am frühen Morgen bereiten Ihr Gehirn und Ihren Körper auf den Tag vor. Es beseitigt auch Toxine und hartnäckige freie Radikale, die sich über Nacht in Ihrem Blutkreislauf angesammelt haben, und hilft, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Der einfachste zwei-minütige Detox der Welt? Erledigt.
Profi-Tipp: Für beste Ergebnisse versuchen Sie, nichts zu essen, bis 30-40 Minuten nach dem Trinken vergangen sind. Dann hydratisiert sich der Körper und versorgt die Zellen mit neuem Sauerstoff.