So viel des Erwachsenenlebens besteht darin, die Gewohnheiten neu zu erlernen, die dir deine Eltern als Kind beibringen wollten (sorry, Mama und Papa!). Langsam merkst du, dass du dich tatsächlich besser fühlst, nachdem du die einfachen Dinge erledigt hast: ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, genug Protein zu essen und sich auf den kommenden Tag vorzubereiten, schon am Abend zuvor. Immer wenn ich in die Gewohnheit verfalle, einen nächtlichen Rhythmus zu schaffen, überrascht es mich immer wieder, wie sehr ein produktiver Morgen wirklich am Abend zuvor beginnt. Es ist jedoch so einfach, diese Gewohnheit zu vernachlässigen und aufzuwachen und das Gefühl zu haben, dass du bereits im Rückstand bist.
Das ist der Grund, warum ich einen einfachen, aber effektiven nächtlichen Rhythmus kultiviert habe, den ich tatsächlich einhalten kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man einen nächtlichen Rhythmus der Absicht schafft, indem man eine beruhigende Umgebung schafft, Grenzen setzt und Selbstpflege priorisiert.
Bild von Riley Reed.