Guten Schlaf zu finden kann schwierig sein, egal ob man mit rasenden Gedanken, Stress oder etwas anderem zu kämpfen hat, das einem eine ruhige Nacht verwehrt. Aber für Frauen ist guter Schlaf noch schwerer zu erreichen, wie eine kürzlich veröffentlichte Studie in Scientific Reports zeigt. Forscher fanden heraus, dass Frauen weniger schlafen, öfter aufwachen und im Allgemeinen „weniger erholsamen Schlaf“ bekommen im Vergleich zu Männern.
VERWANDT: Dieses ungewöhnliche Nahrungsergänzungsmittel kann Ihren Schlaf verbessern und Ihre Stimmung, sagt eine neue Studie.
Viele haben die Unterschiede zwischen den Geschlechtern verschiedenen Lebensstilfaktoren zugeschrieben, aber die neue Studie zeigt, dass es über das Aufwachen mit den Kindern hinausgehen könnte.
„Bei Menschen zeigen Männer und Frauen unterschiedliche Schlafmuster, die oft auf Lebensstilfaktoren und Betreuungsrollen zurückgeführt werden“, sagte die leitende Autorin Rachel Rowe, PhD, Assistenzprofessorin für Integrative Physiologie an der University of Colorado (CU) Bolder, in einer Pressemitteilung. „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass biologische Faktoren eine größere Rolle bei der Entstehung dieser Schlafunterschiede spielen könnten als bisher angenommen.“
Die nicht-invasive Studie verwendete „ultrasensitive Momentensensoren“ in speziellen Käfigen, um den Schlaf von Mäusen zu verfolgen. Die männlichen Mäuse schliefen etwa 670 Minuten oder etwas mehr als 11 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum, eine Stunde länger als ihre weiblichen Gegenstücke. Der zusätzliche Schlaf der Männer fand in der nicht-schnellen Augenbewegungsphase (NREM) statt, auch bekannt als erholsamer Schlaf, in dem sich der Körper regeneriert.
Weibliche Mäuse hatten auch mehr „fragmentierte“ Schlafperioden und schliefen kürzer als Männchen. (Mäuse schlafen in wenigen Minuten und wachen dann auf, um ihre Umgebung zu überprüfen, bevor sie zurück zum Schlaf gehen.)
Diese Schlafunterschiede zwischen den Geschlechtern wurden auch bei anderen Tieren beobachtet, und Rowe sagte, dass es im Hinblick auf die Evolution Sinn ergibt.
„Biologisch gesehen könnte es sein, dass Frauen empfindlicher auf ihre Umgebung reagieren und wach werden müssen, weil sie typischerweise diejenigen sind, die sich um die Jungen kümmern“, sagte Rowe. „Wenn wir so tief schlafen würden wie Männer, würden wir uns als Spezies nicht weiterentwickeln, oder?“
VERWANDT: Es gibt einen beängstigenden Grund, warum Sie nachts nicht schlafen können, zeigt neue Forschung.
Dennoch könnten auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Möglicherweise benötigen Frauen tatsächlich weniger Schlaf, oder Sexualhormone und Stresshormone wie Cortisol haben mehr Einfluss auf den Schlaf von Frauen, vermuten Forscher.
„Für mich stellt sich die Frage: Erzeugen wir zu viel Stress für uns, weil wir nicht so viel schlafen wie unser Ehemann oder Partner und denken, dass unser Schlaf schlecht ist, wenn das tatsächlich ein normaler Schlafzyklus für uns ist?“, sagte Rowe.
Über die Bestätigung für Frauen, die das Gefühl haben, dass ihr Schlaf unzureichend ist, hinaus hat die Studie auch wichtige Hinweise für zukünftige Forschung. Obwohl die National Institutes of Health (NIH) jetzt verlangen, dass Tierversuche „das Geschlecht als biologische Variable“ berücksichtigen, scheint es immer noch eine Geschlechtervoreingenommenheit zu geben.
Mäuse werden oft verwendet, um die Sicherheit und Wirksamkeit neuer Medikamente zu testen, einschließlich Schlafmitteln, aber es wurde möglicherweise nicht genügend auf den Unterschied zwischen den Geschlechtern geachtet. Ohne Betonung dieses Faktors können „fehlerhafte Fehlinterpretationen von Daten“ auftreten, fügte der Erstautor Grant Mannino, CU-Absolvent mit Abschlüssen in Psychologie und Neurowissenschaften, in der Pressemitteilung hinzu.
„Kurz gesagt: Wenn Frauen unterrepräsentiert sind, können Medikamente, die am besten für sie wirken, als unwirksam erscheinen oder Nebenwirkungen, die am stärksten auftreten, übersehen werden“, erklärt die Pressemitteilung.
Die Forscher wiesen darauf hin, dass es notwendig ist, beide Geschlechter gleich zu betrachten, männliche und weibliche Daten getrennt zu analysieren und Studien, die möglicherweise nicht genügend weibliche Vertreter hatten, erneut zu überprüfen.
„Die überraschendste Erkenntnis hier ist nicht, dass männliche und weibliche Mäuse unterschiedlich schlafen“, sagte Rowe. „Es ist, dass das bis jetzt noch niemand gründlich gezeigt hat. Das hätten wir schon lange vor 2024 wissen sollen.“