Der No-Spend-Challenge existiert seit Jahren, gewinnt aber dank TikTok wieder an Bedeutung. Die Idee ist ziemlich einfach. Nur Ausgaben für das Nötigste wie Hypothek, Miete, Nebenkosten, Lebensmittel, Benzin, Krankenversicherung und Rechnungen sind erlaubt – kein Einkaufen, Essen gehen, Kaffee kaufen oder andere Luxusartikel. Die Challenge soll Ausgaben reduzieren, beim Aufbau von Ersparnissen helfen, Rechnungen mit dem Geld, das normalerweise für Unnötiges ausgegeben wird, begleichen und ungesunde Ausgaben eliminieren.
Shawn Plummer, ein Rentenplaner und CEO von The Annuity Expert, ist es gewohnt zu budgetieren. Er hilft Kunden bei ihren Versicherungsbedürfnissen und bei fundierten finanziellen Entscheidungen für die Zukunft, aber er erkannte, dass er auch an seinen eigenen persönlichen Finanzen arbeiten musste.
„Ich wollte meine schlechten Ausgabegewohnheiten eindämmen“, sagt er uns. „Ich wollte achtsamer bei Impulskäufen sein und meine Abhängigkeit von Retail-Therapie reduzieren.“ Für einen Monat verpflichtete sich Plummer, nicht für unnötige Dinge auszugeben, und hier ist, was er gelernt hat.
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Kaffee und Essen zum Mitnehmen summieren sich
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Zwei Dinge, die Plummer von seinen Ausgaben gestrichen hat, waren Kaffee und Essen zum Mitnehmen, und er sah schnell, wie viel er jeden Monat unnötigerweise ausgegeben hatte. „Ich habe schnell zur Routine gemacht, meinen eigenen Kaffee zu kochen und meine Mahlzeiten zuzubereiten, was ich tatsächlich als therapeutisch empfand“, sagt er. „Erst durch die No-Spend-Challenge wurde mir klar, wie sehr sich diese Ausgaben summierten.“
Verzicht auf Angebote
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Schlechte Ausgabegewohnheiten aufzugeben, ist für jeden schwer, und Plummer fand es herausfordernd, auf Angebote zu verzichten. „Die Angst, Sales und Rabatte zu verpassen, war für mich am schwierigsten“, erklärt er. „Es ist schwer, ein gutes Angebot abzulehnen, auch wenn ich das Element technisch gesehen nicht brauche. Ein Teil von mir versucht, die ‚Ersparnisse‘ zu rechtfertigen, die ich durch den Kauf von reduzierten Artikeln erhalte.“
Eine weitere schwierige Sache war es, nicht mit Freunden essen zu gehen. „Soziale Medien machen es noch schwieriger, insbesondere wenn Freunde essen gehen oder einkaufen“, teilt er mit.
Der Drang widerstehen
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Es ist schwer, nicht in die Versuchung des Impulskaufs zu geraten, aber jedes Mal, wenn Plummer etwas kaufen wollte, sparte er stattdessen. „Jedes Mal, wenn ich etwas kaufen wollte, legte ich den genauen Betrag des Artikels auf ein separates Sparkonto“, erklärt er. „Es ist eine Möglichkeit, mein Gehirn dazu zu bringen zu denken, dass ich den Artikel bereits ‚gekauft‘ habe. Wenn ich sehe, dass der Betrag von meinem Konto abgezogen wird, erinnere ich mich daran, warum ich die No-Spend-Challenge überhaupt mache.“
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Selbstbeherrschung
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Nach Abschluss der 30 Tage des Nichtausgebens hatte Plummer ein zusätzliches Sparkonto und reduzierte die Dinge, die er kaufte. „Es ist schön, diese Challenge von Zeit zu Zeit zu machen“, sagt er. „Sie lehrt Selbstbeherrschung und hilft dabei, bessere Ausgabegewohnheiten zu entwickeln, die auch nach dem Ende der Challenge bestehen bleiben.“
Tipps für den Erfolg der Challenge
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Die 30-tägige No-Spend-Challenge zu absolvieren, mag unmöglich erscheinen, aber es ist machbar. Sich im Voraus auf Erfolg vorzubereiten und einen soliden Plan auszuarbeiten hilft. Hier sind ein paar Tipps.
-Isolieren Sie sich sozial nicht. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden zum Wandern anstelle von Kaffee oder Mittagessen.
-Nehmen Sie sich Zeit zum Meal-Prep, damit Sie nicht hungrig zur Arbeit gehen und etwas zum Essen kaufen müssen.
-Kündigen Sie Mitgliedschaften, Apps und Streaming-Dienste.“