Wir können einen Teil der Verkaufserlöse erhalten, wenn Sie ein Produkt über einen Link in diesem Artikel kaufen.
Ich habe letzten Sommer eine anständige Menge Zeit in Europa verbracht. Das soll nicht angeben, um nervig zu klingen, sondern um zu fragen: Trinken Europäer überhaupt Wasser? Oder sind Amerikaner einfach sehr, sehr durstig? Obwohl ich kein Stanley-Mädchen bin – ich finde die Idee, 40 Unzen Wasser herumzuschleppen, äußerst unpraktisch – bin ich es gewohnt, immer ein eiskaltes Glas H2O in Reichweite zu haben. Ich habe nie viel darüber nachgedacht, manchmal nur mein Wasser mit ein paar Zitronenscheiben aufzupeppen. Aber im weit verbreiteten Bestreben, alles ästhetisch ansprechend zu machen, erhalten unsere Hygienegewohnheiten ein Upgrade. Sexy Wasser ist aufgetaucht.
Wir sind uns alle einig, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr für alles von der Verdauung über die Unterstützung der Entgiftung bis hin zur Verbesserung der kognitiven Funktion unerlässlich ist. Aber ist es sexy? Mit unserem Verständnis des Wortes, das neue liberale Höhen erreicht (sogar Staubsauger erhalten jetzt das Etikett), scheint es, dass mit ein wenig Aufpeppen das Erreichen unserer täglichen Flüssigkeitsziele zu einem transformierenden Erlebnis werden kann.
Bildunterschrift aus unserem Interview mit Mary Ralph Bradley von Michelle Nash.
Was ist Sexy Wasser? Verständnis des Trends hinter der Hydratationsrevolution
Der Begriff „Sexy Wasser“ trat im Wellness-Lexikon im Oktober 2023 auf, als die TikTok-Erstellerin Kelly Stranick erstmals über ihre aufgewertete Hydratationsroutine postete. In dem Video (Teil 1 ihrer „Sexy Wasser Serie“) erklärt Stranick, dass sie begann, ihr Wasser mit Früchten, Gemüse und Nahrungsergänzungsmitteln zu aromatisieren, um die Vorteile von normalem Trinkwasser aufzuwerten und zu steigern. Sie betrachtet es als eine Möglichkeit, dieses Schlüsselelement ihrer Wellness-Routine unterhaltsam zu gestalten. Und wie wir wissen, kann die Romantisierung Ihres Lebens Ihnen helfen, sich an gesunde Gewohnheiten zu halten – egal wie banal.
Es ist zu beachten, wie sie im Video erwähnt, dass Stranick keine Ärztin oder Ernährungsberaterin ist. Sie fügt hinzu, dass sie die angeblichen Vorteile ihrer sexy Wasser-Nahrungsergänzungsmittel aus dem „Online-Lesen“ erfahren hat. Obwohl wir die Idee der Verbesserung der Anziehungskraft von Wasser unterstützen, wollten wir vor dem Eintauchen in den Trend die Meinung von Experten hören. Jessica Sepel, Ernährungsberaterin und Gründerin von JSHealth, und Edie Horstman, Integrative Ernährungsgesundheitscoach (INHC) und Ernährungsberater (CNC), beleuchten die Vorteile, Mythen und alles, was man über den sexy Wasser-Trend wissen sollte.
Sexy Wasser: Vorteile, Risiken und Expertentipps für optimale Hydration im Jahr 2025
Sexy Wasser ist nicht nur ein Elektrolytpaket, das in ein Glas gegossen wird. Stattdessen handelt es sich oft um ein mehrstufiges Rezept, bestehend aus verschiedenen Früchten, Gemüse, Nahrungsergänzungspulvern und Tinkturen. Während mehr nicht immer notwendigerweise mehr ist – und es darauf ankommt, was Sie in Ihr Wasser geben – stellt Horstman fest, dass wenn bestimmte Zutaten gemischt werden, sie besser absorbiert werden und größere Vorteile bieten. Sie bietet ein paar Beispiele:
Die Kombination von Vitamin D mit Kalzium erhöht deren Wirksamkeit. Vitamin D verbessert die Aufnahme von Kalzium im Darm, verbessert die Knochengesundheit und reduziert das Risiko von Osteoporose.
Die Kombination von Vitamin C und Eisen erhöht die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen (die Art von Eisen, die in pflanzlichen Lebensmitteln zu finden ist). Horstman fügt hinzu, dass dies für diejenigen vorteilhaft ist, die eine vegetarische oder vegane Ernährung befolgen.
Im Gegensatz dazu, wenn Sie sowohl Kalzium als auch Magnesium zu Ihrem sexy Wasser hinzufügen würden, würden Sie die Wirksamkeit jedes einzelnen reduzieren.
Sepel stimmt zu und fügt hinzu, dass „es darauf ankommt, welche Kombination von Zutaten Sie hinzufügen und Ihre individuelle Gesundheit“. Sie unterstützt die Idee, dass eine ausreichende Hydratation einfach sein sollte – und sogar etwas sein sollte, auf das man sich freut.
Bei der Entwicklung ihrer Magnesium-Kapseln in Pulverform hatte ihre Marke JSHealth dies im Sinn. Wie Sepel sagt, war das Ziel, „den Nährstoffgehalt Ihres Wassers zu verbessern und gleichzeitig die Muskelentspannung zu unterstützen“. Der Beweis, dass sexy Wasser, wenn es richtig gemacht wird – und mit Anleitung eines Gesundheitsprofis – alles liefern kann, was Sie brauchen.
Die potenziellen Risiken des Trinkens von sexy Wasser
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen Überschuss an den Zutaten erhalten, die Sie Ihrem sexy Wasser hinzufügen. Horstman teilt jedoch mit, dass „übermäßiges Chlorophyll Verdauungsprobleme verursachen kann und hohe Dosen von Pilzen wie Löwenmähne und Cordyceps zu Magen-Darm-Beschwerden führen können.“
Sepel geht noch weiter und fügt hinzu, dass es „Hinweise darauf gibt, dass der Körper nur eine bestimmte Menge an Vitaminen an einem Tag aufnehmen und metabolisieren kann.“ Aus diesem Grund sollten Sie immer angemessene Dosierungen mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Fachmann besprechen. Und recherchieren Sie, bevor Sie etwas zu Ihrem Glas hinzufügen. Die JSHealth-Formeln wurden entwickelt, um den optimalen klinischen Dosisbereich für maximale Wirksamkeit zu treffen und sicherzustellen, dass Sie immer genau das bekommen, was Sie brauchen.
Ist es sicher, Nahrungsergänzungsmittel zu mischen?
Wieder einmal kommt es darauf an, was Sie mischen. Horstman unterstützt Stranicks ursprüngliches sexy Wasserrezept und sagt, dass „Zitrone, Gurke und Pfefferminze alle großartig für Hydratation und Verdauung sind, und die Pilznahrungsergänzungsmittel die Immunfunktion und kognitive Gesundheit unterstützen.“
Dies wird mit dem Vorbehalt gesagt, dass Horstman davon ausgeht, dass sexy Wasserrezepte nur relativ geringe Dosen jeder Zutat verwenden, da „das Mischen von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln die Konzentration jeder Zutat verdünnen und potenziell ihre individuelle Wirksamkeit verringern kann.“
Was Sie vor dem Ausprobieren von sexy Wasser beachten sollten
Horstmans Rat macht deutlich: Es kommt immer auf Ihr Warum an. „Möchten Sie eine bessere Möglichkeit haben, Ihre Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Möchten Sie eine unterhaltsamere Art haben, Wasser zu trinken? usw.“ Wie bei allem ist es wichtig, mit Absicht vorzugehen. Sie empfiehlt, zu berücksichtigen, ob das, was Sie Ihrem Wasser hinzufügen, die Wirksamkeit anderer Zutaten steigert.
Stellen Sie sich die folgenden Fragen, wenn Sie versucht sind, sich einer Gesundheitstrend anzuschließen – sexy Wasser oder anderweitig:
Gibt es wissenschaftliche oder datenbasierte Forschung, die diese Behauptungen unterstützt?
Passt es in Ihr Budget?
Entspricht es Ihren persönlichen Gesundheitszielen?
Sepel ist derselben Meinung. „Ernährungstrends können Spaß machen und aufregend sein, aber ich ermutige die Menschen, Routinen beizubehalten, die nachhaltig für ihren Lebensstil sind, und vorsichtig zu sein bei jedem ‚Trend‘, der Einschränkung oder Extreme fördert.“ Sie ist eine Verfechterin dessen, was sie das ‚Gesunde Leben‘ nennt – „Entscheidungen zu treffen, die nachhaltig sind und auf den Grundlagen beruhen: qualitativ hochwertiger Schlaf, Stressmanagement, Ihren Körper mit nahrhaften Lebensmittelwahlen zu ernähren, mit Liebe zu sich selbst zu sprechen und mit Freundlichkeit zu trainieren.“
Mit diesem Rahmen im Kopf, betont Sepel stark die Wahrheit, dass das Verschönern Ihres Wassers ’sexy‘ dazu beitragen kann, die Hydratation zu steigern und sie umso verlockender zu machen.
Die besten sexy Wasserrezepte, die Sie dieses Jahr ausprobieren sollten
Fügen Sie die folgenden Zutaten in Ihr gewünschtes Gefäß mit gefiltertem Wasser (ich liebe ein Einmachglas) hinzu. Geben Sie etwas Eis hinzu und verwenden Sie einen Glasstrohhalm für die sexy Vibes.
Das originale Sexy Wasser
Das Schönheits-Boosting Sexy Wasser (von JSHealth)
„Unser Büroteam hat jeden Tag ihr eigenes ’sexy Wasser‘. Es ist unser charakteristisches Inner Beauty Powder, Vitality X + Collagen (3 Gramm marines hydrolysiertes Kollagen pro Portion) gemischt mit unserem Advanced Magnesium Powder für ein umfassendes Körperwohl und Unterstützung von innen nach außen. Sie lieben es als leckere tropische Himbeer-Zitronenlimonade und als schnelle Möglichkeit, sich zu hydrieren, wiederherzustellen und gleichzeitig zu strahlen.“ – Jessica Sepel
Schläfriges Mädchen Sexy Wasser
Lesen Sie mehr: Die besten schläfrigen Mädchen-Mocktails für einen erholsamen Schlaf
Erholungs-Elixier
Unsere Lieblings-Sexy-Wasser-Nahrungsergänzungsmittel
Bereit, Ihr Wasser auf die nächste Stufe zu heben? Neben Scheiben frischem Obst und Gemüse sind dies einige unserer Lieblings-Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Ihr Glas mischen sollten.