Wenn Sie Zeit und Mühe investieren, um fit zu werden und das Fett einfach nicht weichen will, ist es leicht, sich entmutigt und frustriert zu fühlen. Gewichtsverlust ist kein linearer Prozess, und viele Dinge beeinflussen, wie schnell oder langsam er passiert – oder ob er überhaupt passiert. Ein oft übersehener Aspekt ist, wie Stress und damit Cortisol mit Gewichtszunahme verbunden sind, insbesondere mit Bauchfett. „Die Frage, ob zu viel Cortisol zu Gewichtszunahme führen kann, ist im Grunde die gleiche wie die Frage, ob zu viel Stress dazu führen kann, unerwünschte Pfunde anzusetzen“, sagt Gabrielle Mancella, RD, gegenüber Orlando Health. „Die Antwort in beiden Fällen lautet ja. Cortisol – ein natürliches Stresshormon – ist dafür verantwortlich, Ihren Stoffwechsel zu regulieren, daher ist es wichtig, gängige Wellness-Richtlinien zu befolgen, um es zu senken. Indem Sie Zeit für Entspannung finden, Ihre Ernährung und Bewegung verbessern, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Cortisol kontrollieren und nicht umgekehrt.“ Hier sind natürliche Wege, um Cortisol zu senken und die Fettverbrennung zu steigern, laut Experten.
