Macht kaltes Wetter wirklich krank? — Bestes Leben

Jeder Winter-Wellness-Routine sieht etwas anders aus. Allerdings können gängige Praktiken, die Sie übernehmen können, um Krankheiten vorzubeugen, die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten, das Trinken von Kräutertee, ausreichend Schlaf und häufiges Händewaschen umfassen. Sie könnten auch extra Schichten tragen und sich draußen warm anziehen, denn ansonsten, wie Ihnen wahrscheinlich schon viele Male von Eltern oder Großeltern gesagt wurde, „werden Sie sich erkälten“. Aber bedeutet es tatsächlich, kalt zu sein, dass Sie eine Erkältung oder die Grippe bekommen werden?

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Kaltes Wetter kann Ihr Immunsystem schwächen und es erleichtern, dass Keime in Ihre Nase gelangen.

Obwohl kaltes Wetter an sich Sie nicht krank macht, kann es Ihr Immunsystem schwächen, da Ihr Körper härter arbeitet, um warm zu bleiben. Dies kann Sie wiederum anfälliger für Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, COVID-19, Grippe, Asthma, Lungenentzündung und Bronchitis machen.

Es ist nicht ungewöhnlich, in eisiger Kälte Atembeschwerden oder eine laufende Nase zu haben, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie krank sind.

„Die kalte Luft, insbesondere kalte, trockene Luft, kann dazu führen, dass sich Ihre Atemwege zusammenziehen und Ihre Atemwege reizbar werden“, sagte der Notfallmediziner Chidinma Nwakanma, MD, gegenüber CBS News Philadelphia. „Deshalb empfehlen wir, dass Sie, wenn Sie längere Zeit draußen sind, Ihre Nase bedecken, Ihren Mund bedecken und die Luft, die Ihre Lungen aufnehmen, erwärmen.“

Wenn Sie also draußen kalte, trockene Luft einatmen, haben es Ihre Nasenwege schwerer, Viren auszustoßen.

Peter Hwang, MD, Leiter des Stanford Sinus Center, sagte HuffPost, dass Ihre Nase eine „gut hydrierte Schleimschicht“ benötigt, um als „physische Blockade für Viren und Bakterien, die in das Gewebe eindringen, zu fungieren und als aktives Immunorgan zu wirken“.

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Darüber hinaus fand eine Studie von 2023, die im Journal of Allergy and Clinical Immunology (JACI) veröffentlicht wurde, heraus, dass Ihre Nase bei Kälte weniger extrazelluläre Vesikel oder EVs produziert, winzige Säcke, die Bakterien abtöten, bevor sie in Ihren Nasengang eindringen.

„Ein Abfall der Gewebetemperatur der Nasenwege um nur 9 Grad Fahrenheit verringerte die Anzahl der verfügbaren EVs, die auf eine Bedrohung reagieren könnten, um mehr als 40%. Die kältere Temperatur verursachte auch Veränderungen in der Zusammensetzung der EVs, die ihre Wirksamkeit verringerten“, erklärte UCLA Health. „Die Forscher vermuten, dass all dies die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, gegen Atemwegsviren anzukämpfen.“

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Kalte Temperaturen können auch Ihren Körper auf andere Weise beeinflussen.

Studien haben auch eine Korrelation zwischen kaltem Wetter und hohem Blutdruck oder Herzproblemen gezeigt. Anstrengung bei knochenkalten Temperaturen, wie beim Schneeschaufeln oder Eiskratzen am Auto, kann „Brustschmerzen oder Angina“ auslösen, fügte Steve Dorsey, MD, stellvertretender medizinischer Leiter der Notaufnahme der Cleveland Clinic, hinzu.

Unterkühlung und Erfrierungen sind ebenfalls von Bedenken. Unter den richtigen Bedingungen können arktische Winde und Minustemperaturen die Haut schädigen (Erfrierungen) und zu einem Abfall der Körpertemperatur führen (Unterkühlung).

Bei Unterkühlung „verliert der Körper schneller Wärme, als er sie produzieren kann, was zu einer gefährlich niedrigen Körpertemperatur führt“, so die Mayo Clinic. Eine gesunde Körpertemperatur liegt bei rund 98,6 Grad Fahrenheit, und alles unter 95 Grad wird als medizinischer Notfall betrachtet.

„Bei diesen Temperaturen fällt es dem Körper sehr schwer, seine normale Funktion auszuüben, wie Gehirnfunktion, Herzfunktion, Lungenfunktion“, sagte Nwakanma.

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Unterdessen führen Erfrierungen dazu, dass die Haut und das darunterliegende Gewebe taub werden. Bei längerem Bestehen können sie dazu führen, dass die Haut verfärbt und verhärtet wird. Weitere Anzeichen von Erfrierungen sind Kribbeln, Schmerzen, Gelenksteifigkeit, wachsartiges Aussehen der Haut und Stellen mit roter, weißer, blauer, grauer, violetter oder brauner Haut, merkt die Mayo Clinic an.

Bei Erfrierungen ist das Beste, was Sie tun können, „insbesondere für Finger oder Zehen, diese unter warmes, nicht heißes, sondern warmes Wasser zu halten“, sagte Dorsey gegenüber CBS News.

„Dann geht es darum, die Haut anzusehen und zu prüfen, ob es Verfärbungen gibt. Gibt es Staubigkeit an den Spitzen oder Blasen, das sind Zeichen für tiefere Hautverletzungen, die von einem Arzt prompt untersucht werden müssen“, fuhr er fort.

Nwakanma sagte, Ihre beste Verteidigung gegen Krankheiten, ob Atemwegs- oder körperliche Taubheit, sei es, „darauf zu achten, dass Sie Ihre Ohren und Hände bedecken und Ihre Füße warm halten.“