Jeder, der auf seine Ernährung achtet, weiß, dass die Wahl des Getränks genauso wichtig sein kann wie das, was er isst. Tatsächlich werden zuckerhaltige Getränke häufig als ein ernstes Problem in Bezug auf Gewichtszunahme, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme genannt. Diejenigen, die nur gelegentlich eine Dose öffnen, denken vielleicht nicht, dass sie sich gesundheitlich Sorgen machen müssen. Aber es könnte tatsächlich darauf ankommen, welche Marke Sie kaufen, wie ein Arzt sagt, dass Menschen Celsius-Energy-Drinks „wie die Pest“ meiden sollten.
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Celsius ist voller Sucralose.
In einem kürzlich auf TikTok veröffentlichten Video nahm sich die Naturheilkundlerin Lila Lewenstein Zeit, die immer beliebter werdenden Energy-Drinks von oben bis unten zu besprechen. Zunächst gibt sie zu, dass die Frontbeschriftung beruhigend wirkt – einschließlich der Tatsache, dass das Getränk „essentielle Energie“ hat, den Stoffwechsel beschleunigt, Körperfett verbrennt und keinen Zucker enthält. Aber sobald Sie die Dose umdrehen, zeigt das Rückenetikett sofort eine rote Flagge mit einem „hinterhältigen“ künstlichen Süßstoff namens Sucralose.
„Es ist wie Splenda, nur mit einem anderen Namen“, erklärt sie. „Und was wir über Sucralose – oder Splenda – wissen, ist, dass es das Darmmikrobiom wirklich stören kann, was ironischerweise dann Entzündungen hervorrufen, den Stoffwechsel verlangsamen und all die Dinge tun kann, die Sie eigentlich vermeiden wollen.“
@doctor.lila
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Celsius ist auch voller Koffein.
Aber während dies Lewenstein zögern lässt, löst ein weiterer Inhaltsstoff wirklich die Alarmglocken aus. Sie merkt an, dass Celsius satte 200 mg Koffein pro Dose enthält. Im Vergleich dazu enthält eine reguläre Tasse Kaffee jeweils 90 mg, was dem Äquivalent von über zwei Tassen entspricht.
„Das ist viel Koffein!“ warnt sie. „Und ich weiß, dass die Leute dies am Nachmittag trinken, also fragen sie sich, ‚Warum schlafe ich schlecht? Warum bin ich ängstlich?‘ Weil Sie am Nachmittag einfach eine [Kraftausdruck] Menge Koffein zu sich nehmen, und es bekommt Ihnen nicht gut!“
Sie erklärt weiter, dass zu viel Koffein den Cortisolspiegel im Körper beeinflussen kann, was wiederum Probleme wie Angstzustände verschlimmern, Ihren Schlaf beeinträchtigen und Ihren Körper dazu bringen kann, Fett zu speichern.
Zu viel Koffein kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.
Die US-amerikanische Food & Drug Administration (FDA) empfiehlt derzeit, nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu konsumieren. Während die Agentur Limonaden und Softdrinks auf nur 71 mg Koffein pro Portion begrenzt, berichtet The Guardian, dass Getränke wie Celsius nicht denselben Beschränkungen unterliegen, da sie als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft sind.
Laut FDA kann eine Überdosis Koffein eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter erhöhte Herzfrequenz, Herzrasen, hoher Blutdruck, Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen, Angstzustände, Zittern, Magenverstimmung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Leider kann ein regelmäßiges Übermaß auch einen Teufelskreis schaffen.
„Ein weiteres Problem ist, dass Getränke mit einem so hohen Koffeingehalt zu Abhängigkeit und Sucht führen können, sodass Personen mehr Energy-Drinks konsumieren, um dasselbe Maß an Wachsamkeit aufrechtzuerhalten, was zu einem Zyklus der Abhängigkeit führt“, sagte Joe Whittington, MD, ein Notfallmediziner, gegenüber Pop Sugar. „Dies trifft insbesondere auf Jugendliche zu, die sich der Risiken möglicherweise nicht bewusst sind.“
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Auch die angepriesenen Nährstoffe bringen nicht viel Nutzen.
Celsius enthält auch eine lange Liste von Vitaminen, die das Getränk im Grunde zu einem gesunden Nahrungsergänzungsmittel machen könnten. Aber Lewenstein argumentiert, dass dies irreführend ist.
„Die Dosis jedes Vitamins ist so niedrig, dass Sie das wahrscheinlich oder mehr in einer ausgewogenen Mahlzeit bekommen“, sagt sie.
Sie erklärt weiter, dass die Vitamine in der Dose in ihren „billigsten Formen“ vorliegen, insbesondere das B12, das als Cyanocobalamin erscheint. „Es zerfällt in Cyanid und Cobalamin in Ihrem Körper – Cobalamin ist B12“, erklärt sie. „Ich ziehe es vor, eher Methylcobalamin oder Hydroxocobalamin zu verwenden, aber Cyanocobalamin versuche ich nach Möglichkeit zu vermeiden.“
Sie fügt hinzu, dass viele der anderen Inhaltsstoffe in der „proprietären Mischung“, wie Taurin, Ingwerwurzelextrakt und Grünteeextrakt, persönliche Favoriten sind, aber keine essentiellen Nährstoffe sind und ihre Aufnahme nicht die möglichen negativen Auswirkungen des Getränks überwiegt.
Ein Mitarbeiter von Costco hat eine interessante Anekdote über Celsius.
Offensichtlich sollte nicht nur das, was auf dem Etikett steht, Ihre Aufmerksamkeit erregen. In einem kürzlich auf TikTok veröffentlichten Video beschreibt die Costco-Mitarbeiterin @karla__brown Behauptungen, dass Celsius eines der „verrückten Produkte“ des Geschäfts sei.
„Immer wenn wir Celsius-Energy-Drinks umkippten, würde die Flüssigkeit buchstäblich den Beton wegätzen“, behauptet sie. „Also, stellen Sie sich vor, was das mit Ihrem Magen macht.“
@karla__brown
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Das Fazit.
Letztendlich gibt Lewenstein zu, dass ein gelegentliches Genießen eines Celsius-Getränks „Sie nicht umbringen wird“. Aber sie sagt auch, dass die Getränke nicht den gesunden Schub bieten, den Sie suchen könnten, und aufgrund des hohen Koffeingehalts möglicherweise mehr Probleme verursachen.
„Meine Meinung ist, wenn Sie müde sind, gestresst sind, versuchen Gewicht zu verlieren, schlecht schlafen: Meiden Sie diese Getränke wie die Pest“, warnt sie. „Sie tun Ihnen keinen Dienst. Sie profitieren Ihnen in keiner Weise – und könnten potenziell Dysfunktionen oder Ungleichgewichte im Körper hervorrufen.“
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