Ihr Morgenroutine und Stimmung kann den ganzen Tag beeinflussen, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie sich erfolgreich auf Fettverbrennung und Stoffwechsel einstellen. Ein spezifisches Getränk hat ausgezeichnete Vorteile für Gesundheit, Wellness und Gewichtsverlust gezeigt. „Es ist gut für Ihre Darmgesundheit. Es senkt Entzündungen, aktiviert Ihren Stoffwechsel, Ihr Körper verbrennt schädliches und überschüssiges Körperfett“, sagt William W. Li, MD. Hier ist warum Sie den Tag mit einer Tasse dieses spezifischen Getränks beginnen sollten, laut Experten.
Matcha Grüner Tee
Der Tag mit einer Tasse Matcha-Grüntee zu beginnen ist aus vielen Gründen eine ausgezeichnete Wahl, nicht zuletzt wegen der Stoffwechsel anregenden Wirkung des Tees. Matcha hat 137-mal mehr Antioxidantien Catechine als normaler Tee, was es zu einem Superfood für Ihre Gesundheit macht. „Matcha wird am häufigsten als Tee konsumiert und Menschen in Asien, insbesondere in Japan und China, trinken seit Jahrhunderten Matchatee“, sagt Frank Hu, der Vorsitzende des Fachbereichs Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, gegenüber AARP.
Matcha und Stoffwechsel
Die Polyphenole in Matcha können beim Abnehmen helfen. „Matchatee hat einzigartige gesundheitliche Vorteile im Vergleich zu den meisten anderen Tees“, sagt die Cleveland Clinic. „Polyphenole sind Mikronährstoffe, die aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf den Stoffwechsel bei der Gewichtserhaltung oder Gewichtsabnahme helfen. Hilft auch bei Verdauung, Diabetes, neurodegenerativen und kardiovaskulären Erkrankungen.“
Matchas Koffeingehalt
Koffein ist ein bekannter Stoffwechsel-Booster, und Matcha hat mehr Koffein als Grüntee. Hier ist die Aufschlüsselung für eine 8-Unzen-Tasse von jedem, laut Harvard Health:
Grüner Tee: 23 Milligramm (mg) bis 49 mg Koffein
Matcha: 38 mg bis 89 mg Koffein
Kaffee: 100 mg bis 120 mg Koffein
Matcha ist milder
Matcha hat nicht denselben Effekt wie Kaffee, wenn es um Energie geht. „Kaffee kann zu schnellem Handeln führen, aber auch zu einem plötzlichen Abfall der Energie und Schläfrigkeit, was als ‚Achterbahn‘-Effekt bekannt ist“, sagt Karolina Jakubczyk, Professorin am Fachbereich Humanernährung und Metabolomik an der Pommerschen Medizinischen Universität in Polen gegenüber AARP. „Das Koffein in Matcha hat aufgrund des Vorhandenseins von L-Theanin eine andere Wirkung, die die Effekte von Matcha länger und milder macht.“
Matcha und Fettverbrennung
Matcha trinken könnte die Fettverbrennung fördern. „Sie haben wahrscheinlich gehört, dass grüner Tee den Stoffwechsel anregt, und es gibt etwas Wissenschaft, die dies unterstützt“, sagt Natalie Rizzo, MS, RD, via TODAY. „Eine kleine Studie an Frauen hat gezeigt, dass die Ergänzung mit Matcha während moderater Intensitätsübungen zu mehr Fettabbau führte als bei denen, die kein Matcha konsumierten.“