Es gibt viel, was wir über das Leben von unseren Ältesten lernen können – einschließlich wie man selbst ein Ältester wird. Ob es darum geht, was sie essen oder wie sie fit bleiben, Hundertjährige können viele Einblicke geben, was funktioniert und was nicht. Im Fall des 100-jährigen Joseph Caminiti trifft dies besonders zu: 80 Jahre nach dem Kampf bei der Schlacht um Iwo Jima lebt der Kriegsveteran des Zweiten Weltkriegs immer noch glücklich unabhängig mit seiner Frau in Connecticut. Aber was sind seine Geheimnisse für Langlebigkeit, und könnten sie möglicherweise dazu beitragen, dass Sie Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen?
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Er schwört auf Aktivität.
Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität einer der Schlüssel zum Hinzufügen von zusätzlichen Geburtstagen ist. Leider kann dies mit zunehmendem Alter und Veränderungen unseres Körpers viel schwieriger werden. Aber selbst ein Jahrhundert in seinem Leben hält Caminiti an einem strengen Fitnessplan fest, der ihn mindestens fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio bringt.
„Du musst trainieren. Du musst weitermachen. Du musst in Bewegung bleiben“, sagte er gegenüber Today.com. „Manche Leute holen sich einen Trainer, der ihnen zeigt, was sie tun wollen, aber in meinem Alter brauche ich keinen Trainer. Ich gehe schon seit meiner Kindheit ins Fitnessstudio.“
Caminiti fügt hinzu, dass er nicht einmal besondere Motivation braucht, um rauszugehen und ins Schwitzen zu kommen, er sagt, dass er die Aktivität wirklich liebt.
Und es scheint, dass er auch nicht über die Regelmäßigkeit seiner Workouts übertreibt. Caminitis Fitnessstudio in Connecticut postete sogar eine spezielle Nachricht für ihn auf Instagram zu seinem 100. Geburtstag. Natürlich hat er seinen großen Tag nicht als Ausrede genutzt, um ein Training ausfallen zu lassen!
Er pflegt gesunde Gewohnheiten.
Es mag nicht überraschend sein, aber Caminiti hat auch an anderen wichtigen Lebensentscheidungen festgehalten. Sein Sohn sagt, dass er nie Tabak geraucht hat und sehr selten Alkohol getrunken hat.
„Rauche nicht, das ist Nummer eins. [Und] versuche, wenn möglich, Pillen zu meiden“, sagte Caminiti gegenüber Today.com.
Es gibt technisch gesehen eine „Pillen“ Ausnahme: Er nimmt täglich Vitamin- und B12-Präparate ein.
Sei glücklich – besonders zu den Mahlzeiten.
Ein Lichtblick, auf den man sich freuen kann, kann entscheidend sein, um die Stimmung oben zu halten. Caminiti sagt, dass er dies tut, indem er mindestens einmal im Monat mit seiner Frau einen Ausflug in ein nahegelegenes Casino unternimmt und fügt hinzu, dass der kleine Kurzurlaub für sie „wie Therapie“ ist.
„Sie hat dort ihren Spaß“, fügt er hinzu.
Aber es geht nicht nur um Aktivitäten: Das gilt auch auf täglicher Ebene. Während einige Hundertjährige sich an relativ einfache Diäten halten, sagt Caminiti, dass er sein Appetit sein ganzes Leben lang angenommen hat und sich nicht davon abhält, seine Lieblingsgerichte zu genießen. Zu seinen Favoriten gehören Hummer, gefüllte gebackene Garnelen, Spaghetti mit Fleischbällchen, Salat und sogar gelegentlich Steak.
„Ich habe nie irgendein Essen vermieden. Immer, wenn sie es vor mich hingestellt haben, habe ich es gegessen“, sagte er gegenüber Today.com.
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Behalte deine Unabhängigkeit bei.
Caminiti ist auch ein Verfechter, sich so lange wie möglich selbst zu versorgen. Der 100-Jährige zog erst fünf Jahre vor seinem großen Geburtstag aus seinem großen Haus aus, nachdem die Instandhaltung zu viel geworden war. Aber anstatt in ein Pflegeheim zu gehen, zog er in eine Wohnung, die er jetzt mit seiner Frau teilt.
„Es ist ein normales Apartmenthaus“, sagte Caminiti gegenüber Today.com. „Betreutes Wohnen – das brauche ich noch nicht.“
Auch mit 100 Jahren hat Caminiti eine positive Einstellung bewahrt.
„Wenn du mich siehst, würdest du nicht denken, dass ich 100 Jahre alt bin. Überall, wo ich hingehe, sagen sie: ‚Du bist nicht 100 Jahre alt.‘ Und ich sage: ‚Das bin ich'“, sagte er gegenüber Today.com.