Das einfache Handeln, eine Kanne oder Tasse Tee zuzubereiten, ist eine beruhigende Aktivität, die Ruhe und Gelassenheit fördert. „Es ist wirklich sehr achtsam, einen Wasserkocher auf den Herd zu stellen, um eine Tasse aufzubrühen und eine Minute zu warten, während sie in Ihrer Tasse zieht“, sagt Jeffrey Blumberg, Professor emeritus für Ernährung an der Tufts University, gegenüber AARP. Während Tee im Allgemeinen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, sind einige Tees besser geeignet, um Spannungen abzubauen als andere. Hier ist ein beliebter Kräutertee, der laut Experten dabei helfen kann, Stress und Angst in Minuten zu reduzieren.
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