Ein schneller Internet-Suchlauf wird Ihnen sagen, dass tägliche, moderate Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, um kognitiven Abbau vorzubeugen. (Mehr Camembert-Käse in Ihre Ernährung zu integrieren kann auch helfen, aber das ist eine Geschichte für ein anderes Mal!) Allerdings legen neue Forschungen nahe, dass Ihr Blutdruck auch viel über Ihren kognitiven Zustand aussagen kann – insbesondere für diejenigen, die mit hohem Blutdruck leben.
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Die Forschung hat ergeben, dass eine intensive Blutdrucküberwachung Ihr Gehirn so scharf wie ein Zacken halten kann.
Eine neue Studie, die in der medizinischen Zeitschrift Neurologie veröffentlicht wurde, zeigt, dass Erwachsene mit Hypertonie und hohem kardiovaskulärem Risiko ihr Risiko für kognitiven Abbau mit intensivem Blutdruckmanagement senken können.
Wenn unbehandelt, kann Hypertonie (oder hoher Blutdruck) zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenproblemen, Sehverlust, Diabetes und Veränderungen im Gedächtnis führen, so die Mayo Clinic. Hoch kardiovaskuläres Risiko bezieht sich auf die Wahrscheinlichkeit, einen Herzanfall zu erleiden. (Hier erfahren Sie mehr über kardiovaskuläre Risikobewertungen.)
„Unsere Studie zeigt, dass eine intensive Blutdruckkontrolle eine wichtige Strategie zur Verhinderung von kognitiver Beeinträchtigung ist, eine Hauptursache für den Verlust von Unabhängigkeit bei älteren Erwachsenen“, sagte Jeff Williamson, MD, Studienautor und Hochschulprofessor, in einer Pressemitteilung. „Das Senken Ihres Blutdrucks auf aggressivere Ziele kann die Lebensqualität verbessern und das aktive Leben für Menschen mit Hypertonie verlängern.“
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„Aggressives“ Blutdruckmanagement wurde mit einer besseren Herz- und Gehirngesundheit in Verbindung gebracht.
Laut den Ergebnissen der Studie können weniger als vier Jahre „aggressives“ Blutdruckmanagement langfristige positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion haben, insbesondere auf das Gedächtnis. Gesunde Blutdruckwerte können auch das Risiko anderer Herzprobleme verringern.
Diese Ergebnisse stammen aus einer „vorher festgelegten sekundären Analyse“ des Systolic Blood Pressure Intervention Trial, bei dem 9.361 Teilnehmer im Alter von 50 Jahren oder älter zufällig systolische Blutdruckziele zugewiesen wurden. Diejenigen, die weniger als 120 mm Hg anstrebten, gehörten zur „intensiven Behandlungsgruppe“, während diejenigen mit einem Ziel von weniger als 140 mm Hg unter „Standardbehandlung“ standen.
Kognitive Bewertungen wurden persönlich und telefonisch über einen Median von sieben Jahren durchgeführt. Basierend auf ihrem kognitiven Status wurden die Teilnehmer in drei Gruppen eingeteilt: keine kognitive Beeinträchtigung, leichte kognitive Beeinträchtigung und wahrscheinliche Demenz.
Die Studie zeigte, dass Teilnehmer, die eine intensive Behandlung anstrebten, in nur 3,5 Jahren eine niedrigere Rate des kognitiven Abbaus aufwiesen als ihre Altersgenossen.
„248 Teilnehmer der intensiven Behandlungsgruppe wurden mit wahrscheinlicher Demenz diagnostiziert, verglichen mit 293 Teilnehmern in der Standardbehandlungsgruppe. Konsistent mit früheren Ergebnissen des Versuchs war die Rate sowohl der leichten kognitiven Beeinträchtigung als auch der Kombination aus MCI [leichte kognitive Beeinträchtigung] oder wahrscheinlicher Demenz bei intensiver Behandlung niedriger“, schrieben die Autoren der Studie.
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Das Fazit:
Die Kontrolle Ihres Blutdrucks verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre kognitive Gesundheit.
Allerdings hat diese Studie ihre Einschränkungen. Junge Erwachsene waren nicht vertreten, obwohl die American Heart Association (AHA) schätzt, dass 23 Prozent der 18- bis 39-Jährigen an Hypertonie leiden. Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen hohem kardiovaskulärem Risiko und kognitiver Beeinträchtigung vollständig zu verstehen.