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Wasser ist voller lebenswichtiger Mineralien und hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel wissen Sie vielleicht aus eigener Erfahrung, dass das Trinken von Wasser zu klarerer Haut führen kann und helfen, Magenprobleme zu lindern. Hydriert zu bleiben kann Ihnen auch mehr Energie geben und Sie aufmerksamer machen. Und jetzt sagt eine neue Studie, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde, dass Wasser die geheime Zutat ist, die in Ihrer Gewichtsverlust-Routine fehlt.
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Sie benötigen möglicherweise nicht so viel Wasser wie bisher angenommen.
Auf der Website des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) finden Sie keine Regeln für die tägliche Flüssigkeitszufuhr. Stattdessen suchen die Agentur (und die meisten Gesundheitsdienstleister) nach Richtlinien der Nationalen Akademien der Wissenschaften (NAS). Laut NAS sollten Männer versuchen, 13 Tassen pro Tag zu trinken, während Frauen neun anstreben sollten.
Die Forscher der University of California San Francisco haben jedoch eine „systematische“ Korrelation zwischen Wasserverbrauch und Gewichtsverlust aufgedeckt. Laut ihren Ergebnissen müssen Erwachsene nur 6,3 Tassen Wasser pro Tag trinken, um von den schlankmachenden Vorteilen der Flüssigkeit zu profitieren.
„Für einen so allgegenwärtigen und einfachen Eingriff war die Evidenz nicht klar und die Vorteile waren nicht gut etabliert, also wollten wir genauer hinschauen“, sagte der leitende Studienautor Benjamin Breyer, MD, MAS, Leiter der Urologieabteilung der UCSF, in einer Pressemitteilung.
„Die Menge an rigoroser Forschung war begrenzt, aber in einigen spezifischen Bereichen gab es einen statistisch signifikanten Nutzen“, fuhr er fort. „Unseres Wissens nach handelt es sich hierbei um die erste Studie, die die Vorteile des Wasserverbrauchs auf klinische Ergebnisse allgemein bewertet.“