Beim Anziehen für das Bett ist es anders als beim Auswählen von Kleidung für Ausflüge oder körperliche Aktivitäten. Aber während die offensichtliche Antwort sich so anfühlen könnte, als sollte man einfach das tragen, was sich am bequemsten anfühlt, sind die Dinge für Senioren etwas komplizierter. Es gibt mehrere Gesundheits- und Sicherheitsaspekte, die ältere Erwachsene beachten sollten, bevor sie sich unter die Decken begeben. Lesen Sie weiter für die Kleidungsstücke, die Sie nicht tragen sollten, wenn Sie über 65 sind, laut Experten.
1 | Eng anliegende Kleidung
Auch wenn es gut ist, ein eng anliegendes Outfit zum Schlafen zu tragen, sollten Sie Ihre Optionen laut Stephen Bleeker, Gründer und Inhaber von Assurance Home Care, überdenken.
„Enge Kleidung kann die Durchblutung beeinträchtigen und das Entspannen erschweren, was den Schlaf beeinträchtigen kann“, sagt er. „Entscheiden Sie sich stattdessen für atmungsaktive, locker sitzende Alternativen.“
2 | Seidenpyjamas
Viele Erwachsene lieben es, Seidenpyjamas wegen ihres angenehmen Aussehens und Gefühls zu tragen, aber Experten sagen, dass es eine schlechte Wahl ist, wenn es um Nachtwäsche geht.
„Seide speichert Wärme und verhindert das Abtransportieren von Feuchtigkeit, was zu Überhitzung in der Nacht führen kann – besonders für diejenigen, die unter Nachtschweiß oder Hitzewallungen leiden“, sagt Dharam Khalsa, Senior Care-Experte bei Mirador. „Und laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nimmt unsere Fähigkeit zur Regulierung unserer Körpertemperatur mit dem Alter ab, daher sind Seidenpyjamas besonders problematisch für Senioren.“
Er sagt, dass Bambusviskose eine bessere Alternative für Nachtwäsche ist: „Dieses Material hat eine ausgezeichnete Luftzirkulation und Feuchtigkeitsabsorption, was es Ihnen ermöglicht, die ganze Nacht über eine angenehme Temperatur zu halten.“
3 | Schwere Schichten
Sich für das Bett einzupacken mag der beste Weg sein, um warm zu bleiben und es sich gemütlich zu machen, aber laut Bleeker könnte das einige andere ernsthafte Probleme verursachen.
„Man sagt, ‚im Zweifel, zu warm anziehen‘, aber wenn es um Schlaf geht, kann zu warme Kleidung zu Überhitzung in der Nacht führen, besonders wenn die Körpertemperatur schwankt“, sagt er. Stattdessen empfiehlt er leichte Pyjamas mit gemütlicher, aber atmungsaktiver Bettwäsche für eine bessere Temperaturkontrolle. „Ich würde auch empfehlen, Leinen oder Baumwolle anstelle von Polyester für Nachtwäsche zu wählen, um Überhitzung zu vermeiden.“
4 | Pyjamas mit Knöpfen oder Reißverschlüssen
Es mag schön sein, Ihr Lieblingspyjama-Set zuzuknöpfen, wenn Sie sich für das Bett fertig machen, aber Sie sollten vielleicht eine Variante zum Überziehen in Betracht ziehen.
„Senioren mit eingeschränkter Geschicklichkeit oder Arthritis können es schwierig finden, sie bei Bedarf zu entfernen“, sagt James Bowdler, Gründer von PrimeCarers. „Es erschwert auch Pflegekräften die Unterstützung in Notfällen, wie nächtlichen Toilettengängen.“ Und das ist nicht das einzige potenzielle Problem. „Sie könnten auch in die Haut drücken und beim Schlafen Reizungen verursachen“, sagt Merle D. Griff, PhD, CEO und Gründer von SarahCare.
5 | Accessoires
Sie können immer gut aussehen, wenn Sie sich auf den Weg zu dieser Abendreservierung oder dem Treffen mit Freunden machen. Aber das Tragen irgendeines unnötigen Kleidungsstücks nach dem Schlafengehen sollte wahrscheinlich vermieden werden.
„Halten Sie sich nicht an den Glanz, Schmuck oder Uhren, die im Bett hängen bleiben oder unnötige Unannehmlichkeiten verursachen können“, empfiehlt Bleeker. „Halten Sie es einfach und lassen Sie die Extras auf dem Nachttisch.“