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Ich bin dankbar für meinen morgendlichen Ich. Dank ihrer morgendlichen Disziplin schaffe ich es regelmäßig zu meinen Pilates-Kursen oder meinen frühen Arbeitstelefonaten. Bevor die Entscheidungsmüdigkeit einsetzt, stellt sie sicher, dass ich meine Nahrungsergänzungsmittel einnehme und ein proteinreiches Frühstück zu mir nehme. Bonus: Ihre Outfits sind nicht verschmutzt, zerknittert oder dem 14 Uhr-Tief zum Opfer gefallen. Sie trifft die harten Entscheidungen, die mich für überlegte, produktive Tage vorbereiten. Und obwohl mein nächtliches Ich oft erschöpft ist und meistens in eine Decken-Burrito gewickelt ist, bin ich auch ihr dankbar, denn mein abendliches Ritual – komplett mit winterlichen Nachtessentials – ist das, was einen reibungslosen Morgen sicherstellt.
Ich weiß, ich weiß, allein der Gedanke an ein „nächtliches Ritual“ kann entmutigend sein. Das Gestalten einer bewussten Schlafenszeit-Routine kann jedoch inspirierend und tröstlich zugleich sein. Wage ich zu sagen, wenn Sie es richtig machen, werden Sie sich auf jeden nährenden Schritt freuen. Während wir gemeinsam die Kunst des Innehaltens wiederentdecken, erkennen immer mehr von uns, dass unsere nächtlichen Gewohnheiten nicht nur unseren Schönheitsschlaf, sondern auch unseren gesamten nächsten Tag gestalten. Das Geheimnis liegt darin, kleine Anker zu schaffen, die unseren Körpern und Köpfen signalisieren, dass es Zeit ist, vom Tagesstress in erholsame Ruhe überzugehen.
Abgebildetes Bild aus unserem Interview mit Mary Ralph Bradley von Michelle Nash.
Winter Nachtessentials für ein nährendes Ritual.
Im Winter verlangt es mich ständig nach Wärme, Komfort und Ruhe – besonders wenn ich zu Hause bin. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten folge ich meiner Intuition und versuche Rituale zu schaffen, die auf die Bedürfnisse meines Körpers eingehen. Im Winter bedeutet das, sanft mit mir umzugehen, Raum für das zu schaffen, was ich brauche, um produktiv, engagiert zu bleiben und jeden Tag so sinnvoll wie möglich zu gestalten. (Ja, auch wenn ich den Drang verspüre, mich unter einer Decke zu vergraben.)
Deshalb sind meine Winter Nachtessentials wichtig. Selbst mein morgendliches Ich zögert manchmal im Winter, den Tag in Gang zu bringen. Eine nächtliche Routine gibt mir die bestmögliche Chance auf einen guten Tag. Vom Gestalten Ihres Schlafzimmers als bewussten Übergangsraum bis hin zu Wellnessritualen, die Ihrem Nervensystem signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und sich zu erholen, hält mich mein winterliches nächtliches Ritual auf Kurs.
Wir haben eine Kollektion von Abendessentials zusammengestellt, die Ihre nächtliche Routine in ein geschätztes Ritual verwandeln. Jedes Stück wurde sorgfältig ausgewählt, um Ihnen zu helfen, diese kostbaren Momente der Ruhe zu schaffen, Ihr Schlafzimmer in ein Heiligtum und einen Startplatz für den Erfolg von morgen zu verwandeln.
Schlafzimmer Nachtessentials.
Ihr Schlafzimmer sollte ein physischer Übergangsraum sein – von der geschäftigen Welt draußen zu einem Heiligtum, das zur Ruhe ermutigt. Aber wie viel Zeit nehmen Sie sich, um es zu genießen? Meine Winter Nachtessentials für mein Schlafzimmer sind mehr als nur Objekte; sie sind Anker der Absicht, sorgfältig ausgewählt, um die regenerierende Ruhe zu fördern.
Natürlich ist Ihr Bett das Zentrum. Ins Bett zu gehen ist eine sinnliche Erfahrung. Und eine gute Nachtruhe ist das Camille Styles-Heilmittel gegen … so ziemlich alles. Die richtige Decke kann zum Beispiel den Cortisolspiegel senken. Und Mundband ist nicht nur ein Schönheitstrend – es kann Ihre Schlafqualität verbessern. Deshalb wähle ich alles mit Absicht – von meinen Bettlaken bis zu den duftenden Kerzen, die auf meinem Nachttisch brennen.
Mein Nachttisch beherbergt alles, was ich brauche, um die bestmögliche Nachtruhe zu bekommen: eine stimmungsaufhellende Lampe, meine Lieblingswinterkerzen, einen Diffusor und ein Kissenspray. Seit ich mich ernsthaft um meinen Schlaf kümmere, hat sich mein Leben verändert. Glauben Sie mir, der Winter ist die perfekte Zeit, um Ihre Schlafgewohnheiten umzustellen.
Schönheits-Nachtessentials.
Ihre Haut regeneriert sich nachts. Im Winter braucht Ihre Haut Zeit, sich nach den harten, austrocknenden Temperaturen zu erholen, um strahlende Haut zu erhalten. Aber im Winter bin ich am wenigsten motiviert, eine umfassende Hautpflege-Routine durchzuführen. Ich will mich beeilen, ins Bett zu kommen. (Wer noch?) Die Lösung: tief pflegende Produkte, die meine Ergebnisse maximieren. Denken Sie an reichhaltige Inhaltsstoffe, multitaskingfähige Produkte und die Priorisierung der allgemeinen Hautgesundheit.
Winter Beauty Essentials beginnen und enden nicht an Ihrem Badezimmerwaschbecken. Mein nächtliches Ritual enthält auch die weniger glamourösen Beauty-Essentials, die über Nacht Wunder wirken, wie Gesichtsmasken, Seidenhauben und Faltenpflaster. Ich versuche, ein paar Nächte in der Woche etwas „Extra“ zu tun. Das gibt mir etwas, auf das ich mich freuen kann, während ich meinen Schönheitsschlaf verbessere.
Wellness-Nachtessentials.
Über Ihren physischen Raum und Ihre Schönheitsrituale hinaus geht es darum, sich auf den bevorstehenden Tag einzustellen. Ihre geistige Verfassung beim Einleiten Ihrer nächtlichen Routine hilft Ihnen beim Einschlafen. Zum Beispiel kann es gesundheitsschädlich sein, gestresst ins Bett zu gehen und Ihr Nervensystem zu sabotieren.
Ich versuche, jeden Abend Zeit für Achtsamkeit und Wohlbefinden zu finden. Wie möchte ich mich am Morgen fühlen? Wie kann ich dieses Gefühl in meiner nächtlichen Routine schaffen? Dinge wie Tagebuchschreiben, kurze Meditationen hören und Wellness-Nachtessentials halten mich geerdet und bereiten mich auf den nächsten Tag vor.