aufzuwärmen

Dehnen ist nicht der beste Weg, sich für ein Training aufzuwärmen – Bestes Leben

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Dehnen ist nicht der beste Weg, sich für ein Training aufzuwärmen – Bestes Leben

Statisches Dehnen vor dem Training wurde lange Zeit verwendet, um verspannte Muskeln zu lockern, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Und in den letzten Jahren haben sich Schaumstoffroller den traditionelleren Dehnungsmethoden angeschlossen und helfen, das Bewegungsausmaß (ROM) zu verbessern, Gelenkreibung und Steifheit zu reduzieren und die Muskelviskosität zu verbessern. Allerdings legen neue Forschungsergebnisse … Weiterlesen

Experten warnen davor, diese 7 Reste aufzuwärmen, da dies gefährlich sein könnte — Bestes Leben

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Experten warnen davor, diese 7 Reste aufzuwärmen, da dies gefährlich sein könnte — Bestes Leben

Es ist natürlich, Reste aufzubewahren, um sie später zu genießen – aber Menschen können sehr krank werden, wenn sie sie nicht richtig behandeln. „Um sicherzustellen, dass Reste sicher zu essen sind, stellen Sie sicher, dass das Essen auf eine sichere Temperatur gekocht wird und kühlen Sie die Reste schnell im Kühlschrank ab“, sagt das USDA. … Weiterlesen