ausreichende

Wir wissen, dass Wasser das beste Getränk zur Hydratation ist – aber Menschen, die an anstrengendem Sport teilnehmen, benötigen möglicherweise mehr als nur Wasser. „Je nachdem, wie intensiv Sie trainieren, können Sie etwa die Hälfte Ihrer Flüssigkeitszufuhr in Wasser und die Hälfte in einem Getränk zu sich nehmen, das Elektrolyte und einige Kohlenhydrate enthält“, sagt … Weiterlesen