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10 einfache Dehnübungen zur Steigerung der Flexibilität und zur Linderung von Spannungen wie ein Tänzer – Bestes Leben

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10 einfache Dehnübungen zur Steigerung der Flexibilität und zur Linderung von Spannungen wie ein Tänzer – Bestes Leben

Hast du dich jemals gefragt, wie Tänzer ihre unglaubliche Flexibilität aufrechterhalten? Als ehemalige professionelle Tänzerin habe ich Jahre damit verbracht, meine Flexibilitätsroutine zu perfektionieren. Jetzt, mit zwei Master-Abschlüssen und Zertifizierungen wie NASM-CPT, CES, CNC, BCS, VCS und AFAA-CGFI, bin ich hier, um die Übungen zu teilen, die mich während meiner Karriere beweglich gehalten haben und … Weiterlesen

Kürbisgesundheitsvorteile und Ernährung, laut einer Ernährungsberaterin – Bestes Leben

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Kürbisgesundheitsvorteile und Ernährung, laut einer Ernährungsberaterin – Bestes Leben

Apfelknusperliebhaber werden anderer Meinung sein, aber der Herbst ist Kürbisland. Die Frucht (ja, Kürbis ist eine Frucht!) ist überall, von den Lattes, die wir trinken, bis zu unseren Lieblingsbackwaren. Sie brauchen uns nicht zu sagen, dass Kürbisse lecker sind, aber wissen Sie über all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kürbissen Bescheid? „Ich mag zu sagen, … Weiterlesen

Die besten Sneaker für den ganztägigen Gebrauch – Bestes Leben

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Die besten Sneaker für den ganztägigen Gebrauch – Bestes Leben

Meine Sneaker-Sammlung ist jetzt im Vergleich zu vor drei Jahren stark anders. Seitdem ich nach New York City gezogen bin, habe ich meine gesamte Garderobe, einschließlich Schuhe, überarbeitet. Ich bin von einem Paar strapazierfähiger Turnschuhe zu allen meinen flachen Schuhen übergegangen und habe sie gegen gepolsterte Sneaker mit Memory-Schaum und erstklassiger Fußgewölbeunterstützung ausgetauscht. Und ich … Weiterlesen

Ernährungsorientierter Koch sagt, dass Chocho das beste Protein-Pulver ist – Bestes Leben

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Ernährungsorientierter Koch sagt, dass Chocho das beste Protein-Pulver ist – Bestes Leben

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, eine ausgewogene, gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Für diejenigen, die besonders aktiv oder sportlich sind, können Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver eine der besten Möglichkeiten sein, um die Nährstoffe zu erhalten, die wir benötigen, um unsere täglichen Ernährungsziele zu erreichen. Der Markt für diese Produkte ist berüchtigt überfüllt mit Optionen, was es … Weiterlesen

Dollar Tree hat neue Backzutaten für die Feiertage – Bestes Leben

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Dollar Tree hat neue Backzutaten für die Feiertage – Bestes Leben

Es ist Zeit für Thanksgiving-Kuchen, Weihnachtsplätzchen und all die süßen Leckereien dazwischen. Wenn Sie gerne selbst backen (weil Sie wahrscheinlich nicht diesen Costco-Käsekuchen als Ihren eigenen ausgeben können), sollten Sie damit beginnen, Ihre Liste der Zutaten und Küchenutensilien zusammenzustellen. Aber das kann sich wirklich summieren und zusätzlichen Stress auf das wahrscheinlich bereits angespannte Urlaubsbudget bringen. … Weiterlesen

Ernährungsexperten enthüllen den Nr. 1 Snack für stabile Blutzuckerwerte — Bestes Leben

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Ernährungsexperten enthüllen den Nr. 1 Snack für stabile Blutzuckerwerte — Bestes Leben

Es ist wichtig, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, nicht nur für das Gewicht und die Fitness, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. „Es ist wichtig, einen ausgewogenen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, da dies langfristig schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Sehverlust verhindert“, sagt die therapeutische Ernährungsberaterin Lena Beal, MS, RDN, LD, gegenüber Piedmont Health. „Wenn Sie über … Weiterlesen

Ärzte teilen 6 gesundheitliche Vorteile von Chiasamen – Bestes Leben

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Ärzte teilen 6 gesundheitliche Vorteile von Chiasamen – Bestes Leben

Das Essen von mehr Superfoods ist ein einfacher Weg, um Ihre Gesundheit mit minimalem Aufwand zu verbessern. Während kein Lebensmittel alle Vitamine und Mineralien liefern kann, die Sie benötigen, bieten nährstoffreiche Zutaten große Vorteile für eine Vielzahl von Funktionen Ihres Körpers. Chiasamen sind ein solches Lebensmittel, über das Sie oft Ärzte, Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler schwärmen … Weiterlesen

Trainer teilt einfachen Weg, um Bauchfett nach den Wechseljahren zu verlieren — Bestes Leben

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Trainer teilt einfachen Weg, um Bauchfett nach den Wechseljahren zu verlieren — Bestes Leben

Wenn Sie die Menopause erreichen, ist die Einstellung Ihres Menstruationszyklus nur die Spitze des Eisbergs: Sie werden wahrscheinlich viele zusätzliche körperliche Veränderungen erleben, die Sie nicht erwartet haben. Viele dieser Veränderungen beinhalten tatsächliche Menopause-Symptome – Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Gedächtnislücken, um nur einige zu nennen – die alle dazu neigen, sich in der … Weiterlesen

Ernährungswissenschaftler enthüllen die besten Snacks, um nächtliche Gelüste zu stillen, ohne den Schlaf zu sabotieren — Bestes Leben

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Ernährungswissenschaftler enthüllen die besten Snacks, um nächtliche Gelüste zu stillen, ohne den Schlaf zu sabotieren — Bestes Leben

Late-night snacking can disrupt your sleep, but if you must indulge, there are healthier options to choose from. Nutritionists recommend snacks like yogurt or cottage cheese, edamame, cucumbers and hummus, walnuts and almonds, pears and walnuts, popcorn and string cheese, and whole wheat chips with avocado. These snacks are not only delicious but also nutritious … Weiterlesen

Experten teilen die Nr. 1 Atemtechnik, um während stressiger Momente ruhig zu bleiben – Bestes Leben

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Experten teilen die Nr. 1 Atemtechnik, um während stressiger Momente ruhig zu bleiben – Bestes Leben

Bildquelle: https://bestlifeonline.com/media-library/man-at-his-desk-at-work-experiencing-stress.jpg?id=54024062&width=980″ /> Stressige Situationen können nicht immer vermieden werden – das tägliche Leben kann voller auslösender Faktoren sein, groß oder klein. Während das Ausprobieren einer Stressbewältigungstechnik wie z.B. spazieren gehen oder Musik hören bei der Stressbewältigung im Allgemeinen helfen kann, sind sie nicht immer eine praktische Lösung, wenn Stress sofort bewältigt werden muss. „Erhöhte … Weiterlesen