Gesunde Snacks müssen nicht langweilig oder geschmacklos sein. Die Lebensmittel, die am besten sind, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, können auch köstlich sein und voller Nährstoffe stecken, die Ihnen Energie für den Tag geben und Sie sich großartig fühlen lassen. Ein guter Snack nicht nur für den Blutzucker, sondern für die allgemeine Gesundheit sollte … Weiterlesen
Wir wissen, wie wichtig Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist, sowohl physisch als auch mental – aber es ist auch entscheidend für die Langlebigkeit. Eine neue Studie, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, zeigt, dass regelmäßige Bewegung 5-11 Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen kann. „Ich war überrascht zu erfahren, dass der Verlust von Lebensjahren … Weiterlesen
Die Fähigkeit, deine Knie zu heben, ist ein Zeichen von Flexibilität und, im Fall des Hochknie-Übungs-/Trainingsbohrers, ein Zeichen von guter Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Fähigkeit, deine Knie in einem Winkel von 45 Grad zu heben, ist ein Zeichen von starken, gesunden Hüften. Knie werden von den Beinbeuger- und Quadrizepsmuskeln unterstützt, die auch die Hüftgesundheit unterstützen. „Die Stärke … Weiterlesen
Ob Sie ein knappes Budget haben oder einfach gerne ein Schnäppchen machen, es ist schwer zu übersehen, wie hilfreich ein Stopp bei Dollar General auf einer Einkaufstour sein kann. Der Laden ist mit allerlei Artikeln gefüllt, von Toilettenartikeln und Hautpflegeprodukten bis hin zu Lebensmitteln und Essentials—manchmal sogar für nur einen Cent. Aber wenn Sie wirklich … Weiterlesen
Wir haben gelernt, dass „gesund“ je nach Körperform und -typ unterschiedlich aussieht, insbesondere da wir uns nun der Body-Positivity-Bewegung angeschlossen haben. Dennoch, wenn wir an das stereotypische Bild von Gesundheit denken, stellen wir uns wahrscheinlich jemanden vor, der „in Form“ ist. Eine neue Studie könnte jedoch diesen Glauben herausfordern. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, die … Weiterlesen
Wenn Sie während der Pandemie Zeit in sozialen Medien verbracht haben, erinnern Sie sich wahrscheinlich an die viralen Videos von Ina Garten, die Cocktails trank, die so groß waren wie ihr Kopf (alles natürlich nur zum Spaß). Sie wissen also, dass die Kochbuchautorin ihre Getränke ernst nimmt – deshalb vertrauen wir ihrem Rat, welche Getränke … Weiterlesen
Wann haben Sie zuletzt Ihren Ofen, Ihre Mikrowelle oder Ihren Kühlschrank gereinigt? Diese drei Geräte werden in der Küche am häufigsten verwendet und werden unglaublich schmutzig. „Geräte wie Öfen, Mikrowellen und Kühlschränke können im Laufe der Zeit Schmutz und Gerüche ansammeln. Eine monatliche Reinigung verhindert die Ansammlung von Schmutz, gewährleistet eine optimale Leistung und verlängert … Weiterlesen
Are you jeopardizing the look, feel, and health of your complexion with your skincare routine? It’s easy to get caught up in following a popular routine or using trendy products, but what works for someone else may not be right for your skin type. Here are 7 mistakes in your skincare routine that experts recommend … Weiterlesen
Es gibt mehrere Strategien zur Vorbeugung von Demenz, darunter die Änderung Ihrer Ernährung, mehr Bewegung und die Teilnahme an Aktivitäten wie Mahjong oder Kreuzworträtseln. Aber eine neue Studie hat herausgefunden, dass bestimmte Medikamente auch dazu beitragen können, Ihr Demenzrisiko zu verringern, was bedeutet, dass Sie Ihre Chancen verbessern könnten, ohne es zu merken. Die Studie, … Weiterlesen
Obwohl das Altern unvermeidlich ist, gibt es Möglichkeiten, dies würdevoll zu tun. Es gibt eine Fülle von Ratschlägen von Hundertjährigen und Menschen, die „dort oben“ im Alter sind, wobei die meisten ihr langes Leben auf eine bestimmte Ernährung oder Form von Bewegung zurückführen. Aber nach Meinung von 94-jähriger Ann Schroeder könnte Langlebigkeit tatsächlich mit Ihrer … Weiterlesen