Dehnen ist nicht der beste Weg, sich für ein Training aufzuwärmen – Bestes Leben
Statisches Dehnen vor dem Training wurde lange Zeit verwendet, um verspannte Muskeln zu lockern, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Und in den letzten Jahren haben sich Schaumstoffroller den traditionelleren Dehnungsmethoden angeschlossen und helfen, das Bewegungsausmaß (ROM) zu verbessern, Gelenkreibung und Steifheit zu reduzieren und die Muskelviskosität zu verbessern. Allerdings legen neue Forschungsergebnisse … Weiterlesen