Wie sich Ihre Haut in Ihren 40ern verändert: Expertentipps zum Gedeihen

Wie sich Ihre Haut in Ihren 40ern verändert: Expertentipps zum Gedeihen

Ich werde ehrlich sein: Ich habe Mühe gehabt, diesen Text zu schreiben. So sehr ich das Altern auch annehme, ist es immer noch schwer, diese tief verwurzelten Überzeugungen über das Älterwerden umzuprogrammieren – besonders wenn es um mein Gesicht geht. Pamela Anderson ohne Make-up zu sehen, hat mich daran erinnert, die Veränderungen anzunehmen, anstatt vor … Weiterlesen

5 Expertentipps für eine erholsame Nacht

5 Expertentipps für eine erholsame Nacht

Wenn das Einschlafen schneller wie eine nächtliche Herausforderung erscheint, sind Sie nicht allein. Zwischen einem vollen Terminkalender, Bildschirmzeit und dem täglichen Stress des Lebens kämpfen viele von uns damit, den tiefen, regenerativen Schlaf zu bekommen, den wir brauchen. Aber keine Sorge – es gibt einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen und … Weiterlesen