Fettverbrennen

Die 6 besten Workouts mit geringer Belastung zum Fettverbrennen — Bestes Leben

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Die 6 besten Workouts mit geringer Belastung zum Fettverbrennen — Bestes Leben

Ich war lange Zeit der Meinung, dass ich richtig ins Schwitzen kommen muss, um Ergebnisse im Spiegel und auf der Waage zu sehen. Ich habe (wirklich) Jahre meines Lebens damit verbracht, auf dem Laufband Kilometer zu sammeln und unzählige Stunden im Fitnessstudio mit hochintensiven Intervallkursen zu verbringen. Und obwohl die Endorphine von dieser Art von … Weiterlesen

Die Proteinregel: Der Schlüssel zum Fettverbrennen ohne Muskelmasse zu verlieren — Bestes Leben

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Die Proteinregel: Der Schlüssel zum Fettverbrennen ohne Muskelmasse zu verlieren — Bestes Leben

Wenn wir über erfolgreiches Abnehmen sprechen, ist die ideale Situation Fettverbrennung, nicht Muskelverlust. Extreme Diäten können zu Gewichtsverlust führen, aber auf Kosten von magerer Muskelmasse, weswegen es entscheidend ist, Muskelmasse zu erhalten und sogar aufzubauen, während man Fett verliert. „Wenn die Aufnahme oder der Appetit sich ändern, kann es für Menschen, die abnehmen, schwierig sein, … Weiterlesen