Hier ist genau, wann und was Sie vor und nach dem Training essen sollten, laut Experten.
„ Wenn Sie wenig Energie haben, kann ein Training sich wie eine Qual anfühlen – und sich träge beim Training zu fühlen, macht Fitness nicht sehr ansprechend. Die Energie zu bekommen, die Sie brauchen, um Ihr Training zu meistern und stärker zurückzukommen, hängt davon ab, was Sie essen. Protein ist oft das erste, was einem … Weiterlesen