Wenn du schon länger hier bist, wirst du wissen, dass ich auf einer nie endenden Suche bin, Wege zu finden, um mein Gemüse zu essen, ohne tatsächlich einen Salat zu essen. Im Grunde genommen möchte ich alle ernährungsphysiologischen Vorteile von Gemüse haben, ohne das Gefühl zu haben, nur Gemüse zu essen. Besonders während der eiskalten … Weiterlesen
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass ein erfülltes und lebendiges Leben aus den kleinen, alltäglichen Dingen besteht, die wir oft ohne nachzudenken tun – jene gesunden täglichen Gewohnheiten, die uns helfen, geerdet und ausgerichtet zu fühlen. Während wir vielleicht denken, dass Erfolg und Erfüllung durch weitreichende Veränderungen und bedeutende Aktionen erreicht werden, sind … Weiterlesen
Wenn Sie aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, haben Sie ein allgemeines Verständnis von den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, um in einem Kaloriendefizit zu bleiben. Die ersten Dinge, die Ihnen wahrscheinlich in den Sinn kommen, sind Süßigkeiten, Fast Food und zuckerhaltige Limonaden, aber Sie müssen auch auf bestimmte Lebensmittel achten, die sich nur als „gesunde“ … Weiterlesen
Welche Art von Neujahrs-Persönlichkeit bist du? Einige von uns sind Partygänger, die entschlossen sind, die letzten Stunden des Jahres optimal zu nutzen. Andere, wie ich, freuen sich darauf, sich in meinem gemütlichsten Pyjama mit einem Freund, einem guten Buch, einem kuscheligen Haustier – oder am liebsten allen drei! – einzukuscheln. Es gibt auch noch andere, … Weiterlesen
Persönlich und zweifellos ist mein Lieblingsteil der Feiertage das Essen. Die üppigen Familienessen, kohlenhydratreichen Brunches, festlichen Cocktails und endlosen Desserts! Wirklich, nichts macht mich glücklicher als eine gute Mahlzeit umgeben von den Menschen, die ich liebe. Aber etwa zur Mitte der Saison fühle ich mich bereit, wieder in Kontakt mit den gesunden Essgewohnheiten zu treten, … Weiterlesen
Es gibt selten einen Moment, in dem wir nicht alles jonglieren: Karriere, Familie, To-dos und persönliche Ziele. Fügen Sie den Ferienstress hinzu, und es ist kein Wunder, dass die meisten von uns überfordert sind. Inmitten des Zugs und Zugs des täglichen Lebens ist es leicht, die stille Grundlage zu vergessen, die uns stützt: unsere Knochen. … Weiterlesen
Wenn ich Lust auf einen herzhaften, gesunden Start (oder Abschluss) des Tages habe, ist es schwer, ein Frittata zu schlagen. Die Schönheit dieses quiche ohne Kruste liegt in seiner Vielseitigkeit und einfachen Zubereitung. Ich kann einen örtlichen Bauernmarkt nach saisonalem Gemüse für ein Wochenendbrunch-Frittata durchsuchen, oder ich kann nach Zucchinis suchen, die kurz davor sind, … Weiterlesen