„ Ärzte und Wissenschaftler preisen schon lange die Vorteile von Schlaf für das Gehirn und den Körper an. Es ist wahr – Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn Sie ausgeschlafen sind, verbessert sich Ihre Stimmung, Ihre Stresslevel sinken und Sie neigen dazu, produktiver zu sein. Über die Menge des Schlafes … Weiterlesen
„ Es mag im Trend liegen, um 17 Uhr zu feiern und um 21 Uhr ins Bett zu gehen—zumindest laut Gen Z. Man kann kaum durch TikTok scrollen, ohne das Video eines frühen Bettruhe-Rituals zu sehen, das ein gesundes Abschalten fördert, wie das Ausschalten von Bildschirmen, das Hören beruhigender Musik oder das Meditieren. Doch das … Weiterlesen
Wenn Sie möchten, dass Ihre 50er Jahre die goldenen Jahre werden, ist es an der Zeit, die Gesundheit ernst zu nehmen. „Wer auch immer gesagt hat, dass das Leben nach dem 50. Geburtstag nur bergab geht, wusste nicht, wovon er spricht“, sagt David B. Samadi, MD, dem Observer. „Wir können nicht alles im Leben kontrollieren, … Weiterlesen
Es gibt einige Superfoods, von denen Sie wahrscheinlich oft hören: Kale, Beeren und grüner Tee sind zum Beispiel allesamt gut bereiste Themen in der Wellness-Welt. Das hat seinen guten Grund. Wenn Sie minimale Anstrengungen unternehmen, um sie in Ihre Ernährung einzubinden, können Sie später maximale gesundheitliche Vorteile ernten. Das gilt nicht weniger für weniger bekannte … Weiterlesen
St. John’s Wort wurde historisch für eine Vielzahl von geistigen und körperlichen Gesundheitsvorteilen verwendet. Bevor jedoch alle möglichen Vorteile von St. John’s Wort in Betracht gezogen werden, ist es wichtig zu beachten, dass diese blühende Pflanze, auch bekannt als Hypericum perforatum, umfangreich auf ihr Potenzial zur Interaktion mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten untersucht wurde. „Es … Weiterlesen