Wenn das Erste, was dir einfällt, wenn du an Kreatin denkst, Bodybuilder und Gewichtheben sind, möchten wir deine Meinung ändern. Es ist kein Nahrungsergänzungsmittel, das von Männern verwendet wird, um Muskeln aufzubauen. Immer mehr Frauen greifen zu Kreatin, um ihr Training zu unterstützen und Gewicht zu verlieren. Wenn du dich jemals gefragt hast, ob dieses … Weiterlesen
Selbst wenn die Erfahrung jedes Menschen unterschiedlich ist, wird praktisch jede Gewichtsabnahme-Reise ihre Höhen und Tiefen haben. Eine plötzliche Änderung im Zeitplan, der Ernährung, der allgemeinen Gesundheit oder der Aktivitätsniveaus kann es trotz bester Bemühungen erschweren, Pfunde zu verlieren. In gewisser Weise kann es hilfreich sein, sich darauf vorzubereiten, wie man sich am besten auf … Weiterlesen
Essen in einem Kaloriendefizit – weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt – ist ein sicheres Mittel, um Gewicht zu verlieren. Jedoch wissen Sie sicherlich, wie mental erschöpfend es sein kann, jede Mahlzeit zu protokollieren und nicht in der Lage zu sein, Ihre Mahlzeiten im Moment zu genießen, wenn Sie jemals eine Kalorienzählreise unternommen … Weiterlesen
Kann die Tageszeit, zu der Sie essen, sich auf den Gewichtsverlust auswirken? Es stellt sich heraus, absolut. Studien zeigen, dass das frühere Essen am Tag und das geringere Essen am Abend den Gewichtsverlust steigern können – auch wenn die Kalorien gleich sind. „Vor zehn Jahren hätte ich gesagt, dass es wahrscheinlich Unsinn ist“, sagt Anthony … Weiterlesen
Zurück in den frühen 2000er Jahren wurde die Magenbandchirurgie (LAP-Band) als neue Grenze im Bereich des Gewichtsverlusts angesehen. In 2019 machte sie jedoch nur 0,9 Prozent aller bariatrischen Eingriffe aus, aufgrund geringerer als erwarteter Gewichtsverlustergebnisse und einer hohen Komplikationsrate, so Columbia Surgery. Sie wurde durch andere chirurgische Interventionen ersetzt, hauptsächlich die Schlauchmagenoperation, bei der „der … Weiterlesen
Was Sie essen – und nicht essen – kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie einfach der Gewichtsverlust ist. „Ihre Gewichtsabnahme-Reise kann angenehmer und effektiver sein, wenn Sie stoffwechselanregende Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren“, sagt Craig L. Floch, MD, über Nuvance Health. „Das Verständnis, wie der Stoffwechsel funktioniert und welche Faktoren ihn beeinflussen, kann Ihnen … Weiterlesen
Es wird geschätzt, dass fast zwei Drittel der Erwachsenen in den USA übergewichtig sind, wobei 40 Prozent als fettleibig gelten. Und Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie sagen voraus, dass bis 2050 zwei Drittel der Erwachsenen in den USA fettleibig sein werden. Vielleicht noch besorgniserregender ist, dass sich dieser Trend anscheinend auch in anderen Ländern zeigt. … Weiterlesen
Das intermittierende Fasten, die Praxis, bei der Sie alle Ihre Mahlzeiten innerhalb einer festgelegten Zeit (Ihr Essfenster) zu sich nehmen und für den Rest der Zeit fasten (Fastenfenster), ist zu einem heißen Thema geworden, bei dem Experten behaupten, dass die Methode nicht nur den Gewichtsverlust, sondern viele Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens beeinflusst. „Das … Weiterlesen
Es ist fair zu sagen, dass Novo Nordisk an vorderster Front des Marktes für Gewichtsverlust- und Typ-2-Diabetesmedikamente steht. Die semaglutide-Injektion des Unternehmens, besser bekannt unter den Markennamen Ozempic und Wegovy, ist für ihre Gewichtsverlustergebnisse und ihre Fähigkeit zur Diabeteskontrolle bekannt geworden. Und obwohl es jetzt mehrere Konkurrenten auf dem Markt gibt, hat Novo selbst eine … Weiterlesen
Ein ordentliches Frühstück kann einen großen Unterschied für Ihren Tag machen – sowohl für das allgemeine Wohlbefinden als auch speziell für die Gewichtsabnahme. Wann immer Sie sich entscheiden, Ihr nächtliches Fasten zu brechen, sind sich Experten einig, dass ein gutes Frühstück drei spezifische Nährstoffe enthalten sollte. „Das Frühstück bestimmt den Ton für den Tag“, sagt … Weiterlesen