Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass ein erfülltes und lebendiges Leben aus den kleinen, alltäglichen Dingen besteht, die wir oft ohne nachzudenken tun – jene gesunden täglichen Gewohnheiten, die uns helfen, geerdet und ausgerichtet zu fühlen. Während wir vielleicht denken, dass Erfolg und Erfüllung durch weitreichende Veränderungen und bedeutende Aktionen erreicht werden, sind … Weiterlesen
Das Verlieren von hartnäckigem Bauchfett kann sich wie ein Aufstieg fühlen, aber die Integration einiger wissenschaftlich unterstützter Rituale in Ihre tägliche Routine kann den entscheidenden Unterschied ausmachen. Diese Gewohnheiten erfordern keine anstrengenden Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder restriktive Diäten. Stattdessen konzentrieren sie sich auf kluge, nachhaltige Strategien, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Entzündungen zu bekämpfen und diese … Weiterlesen
Den Bauchspeck zu verlieren, geht nicht nur darum, was Sie essen, sondern auch darum, was Sie jeden Tag tun. Bestimmte Gewohnheiten, die oft übersehen werden, können Ihre Fettverbrennungsanstrengungen durch Entzündungen, Verlangsamung Ihres Stoffwechsels oder Störung Ihrer Hormone beeinträchtigen. Das Identifizieren und Aufbrechen dieser Muster ist der Schlüssel, um einen schlankeren Taillenumfang und eine bessere Gesundheit … Weiterlesen
„ Ärzte und Wissenschaftler preisen schon lange die Vorteile von Schlaf für das Gehirn und den Körper an. Es ist wahr – Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn Sie ausgeschlafen sind, verbessert sich Ihre Stimmung, Ihre Stresslevel sinken und Sie neigen dazu, produktiver zu sein. Über die Menge des Schlafes … Weiterlesen
Wenn Sie möchten, dass Ihre 50er Jahre die goldenen Jahre werden, ist es an der Zeit, die Gesundheit ernst zu nehmen. „Wer auch immer gesagt hat, dass das Leben nach dem 50. Geburtstag nur bergab geht, wusste nicht, wovon er spricht“, sagt David B. Samadi, MD, dem Observer. „Wir können nicht alles im Leben kontrollieren, … Weiterlesen
Wir alle kennen jemanden, der zeitlose Jugend ausstrahlt. Ihre Energie ist ansteckend. Ihre Haut strahlt. Und ihre Lebendigkeit ist unübertroffen. Im Gegensatz dazu scheinen andere vor ihrer Zeit zu altern. Sind diese Unterschiede rein zufällig? Oder Glück? Nicht ganz. Tatsächlich könnte Ihr biologisches Alter – das wahre Maß dafür, wie gut Sie altern – nicht … Weiterlesen