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Unregelmäßige Schlafspitzen erhöhen das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall – Bestes Leben.
Als Kinder hatten die meisten von uns eine festgelegte Schlafenszeit, wenn uns unsere Eltern sagten, dass es Zeit war, sich zu entspannen und etwas Schlaf zu bekommen. Wenn wir älter werden, haben wir jedoch die Kontrolle über unseren eigenen Zeitplan. Aber obwohl niemand Ihnen sagt, dass Sie um 20 Uhr das Licht ausschalten sollen, lohnt … Weiterlesen