Die herkömmliche Meinung besagt, dass gelenkschonende, nicht gewichtsbelastende Übungen ideal für ältere Menschen sind. Mit zunehmendem Alter können Sie beispielsweise vom Fitnessstudio einfach auf Spaziergänge umsteigen. Aber zwei neue Studien legen nahe, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Nicht nur könnte Krafttraining Ihr Gehirn vor dem kognitiven Abbau schützen, der zu Alzheimer führt, sondern … Weiterlesen
Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf zu funktionieren. Aber mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, jede Nacht eine solide Menge Schlaf zu bekommen, um unsere allgemeine Gesundheit zu erhalten. Leider ist es nicht ungewöhnlich, nach dem 60. Lebensjahr unter Schlaflosigkeit zu leiden, wobei viele Menschen zu … Weiterlesen
In Form zu kommen kann überwältigend sein. Konzentrierst du dich auf Cardio für maximalen Kalorienverbrauch? Körpergewichtsübungen für eine schonende Muskelfestigung? Yoga für Flexibilität? Natürlich ist jede Bewegung besser als keine Bewegung. Aber neue Forschungen zeigen, dass Krafttraining nicht nur hilft, dich in Form zu bringen und Gewicht zu verlieren, sondern auch dein biologisches Alter um … Weiterlesen