Es könnte sein, dass du lange vor dem Durstgefühl dehydriert bist, was es einfach macht, zu vergessen, Wasser zu trinken. „Hydratation ist für das Überleben notwendig“, sagt Ronald A. Navarro, MD, zu Kaiser Permanente. „Die Zellen in unserem Körper enthalten Wasser und sind von Wasser umgeben. Wenn wir dehydriert sind, sind diese Zellen weniger durchlässig, … Weiterlesen
Ein wichtiger Teil des gesunden Alterns ist die Erhaltung von Mobilität und Unabhängigkeit im Laufe der Jahre, insbesondere zwischen 50 und 70 Jahren, wenn der durchschnittliche Mensch bis zu 30% seiner Muskelmasse verlieren könnte. Etwas so einfaches und alltägliches wie das mühelose Treppensteigen ist ein starkes Zeichen für die Herzgesundheit, während das Mühen mit den … Weiterlesen
Ihre Beckenbodenmuskulatur unterstützt Ihre Beckenorgane, einschließlich Darm, Blase und Gebärmutter. Es hat auch die wichtige Aufgabe, diesen Organen zu helfen, optimal zu funktionieren. Einige Menschen stellen fest, dass ihr Beckenboden im Laufe der Zeit schwächer wird, was zu Beckenbodenerkrankungen führen kann, die zu Harninkontinenz, Stuhlinkontinenz, Organprolaps und mehr führen können. Dies kann aus offensichtlichen Gründen … Weiterlesen
Der Frühling ist noch Monate entfernt, und doch bin ich besessen vom Ausmisten. Mein physischer Raum hat unter meinen Bemühungen gelitten, mit Schrankausmisten, Bücherspenden und Fragen nach „Bringt mir das Freude?“ die meine Wochenenden dominiert haben. Und so befriedigend die Bemühungen auch waren, habe ich erkannt, dass mich der Ballast in meinem Kopf wirklich zurückhält. … Weiterlesen
Gesunde Snacks müssen nicht langweilig oder geschmacklos sein. Die Lebensmittel, die am besten sind, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, können auch köstlich sein und voller Nährstoffe stecken, die Ihnen Energie für den Tag geben und Sie sich großartig fühlen lassen. Ein guter Snack nicht nur für den Blutzucker, sondern für die allgemeine Gesundheit sollte … Weiterlesen
Wir wissen, wie wichtig Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist, sowohl physisch als auch mental – aber es ist auch entscheidend für die Langlebigkeit. Eine neue Studie, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, zeigt, dass regelmäßige Bewegung 5-11 Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen kann. „Ich war überrascht zu erfahren, dass der Verlust von Lebensjahren … Weiterlesen
Die Fähigkeit, deine Knie zu heben, ist ein Zeichen von Flexibilität und, im Fall des Hochknie-Übungs-/Trainingsbohrers, ein Zeichen von guter Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Fähigkeit, deine Knie in einem Winkel von 45 Grad zu heben, ist ein Zeichen von starken, gesunden Hüften. Knie werden von den Beinbeuger- und Quadrizepsmuskeln unterstützt, die auch die Hüftgesundheit unterstützen. „Die Stärke … Weiterlesen
Ob Sie ein knappes Budget haben oder einfach gerne ein Schnäppchen machen, es ist schwer zu übersehen, wie hilfreich ein Stopp bei Dollar General auf einer Einkaufstour sein kann. Der Laden ist mit allerlei Artikeln gefüllt, von Toilettenartikeln und Hautpflegeprodukten bis hin zu Lebensmitteln und Essentials—manchmal sogar für nur einen Cent. Aber wenn Sie wirklich … Weiterlesen
Lewis Simpson war nur 25 Jahre alt, als er am Mittwoch starb. Der ‚talentierte und ehrgeizige‘ junge Mann starb am 20. November nach dem Unfall. In einer Erklärung sagte Lewis‘ Familie: „Unser geliebter Sohn Lewis war ein talentierter und ehrgeiziger Mann, der so viele Pläne und Träume für die Zukunft hatte. „Zu Hause war er … Weiterlesen
Wir haben gelernt, dass „gesund“ je nach Körperform und -typ unterschiedlich aussieht, insbesondere da wir uns nun der Body-Positivity-Bewegung angeschlossen haben. Dennoch, wenn wir an das stereotypische Bild von Gesundheit denken, stellen wir uns wahrscheinlich jemanden vor, der „in Form“ ist. Eine neue Studie könnte jedoch diesen Glauben herausfordern. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, die … Weiterlesen