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Fehlt es an Selbstvertrauen? Experten enthüllen, wie man sich in nur 5 Minuten besser fühlen kann – Bestes Leben

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Fehlt es an Selbstvertrauen? Experten enthüllen, wie man sich in nur 5 Minuten besser fühlen kann – Bestes Leben

Zuversichtlich zu sein kann Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinflussen. „Vertrauen gibt Ihnen die Fähigkeiten und Bewältigungsmethoden, um Rückschläge und Misserfolge zu bewältigen“, sagt Barbara Markway, PhD, über Psychology Today. „Selbstvertrauen bedeutet nicht, dass Sie manchmal nicht scheitern werden. Aber Sie werden wissen, dass Sie Herausforderungen bewältigen können und nicht von ihnen gelähmt werden. Selbst … Weiterlesen

5 Minuten tägliche Bewegung können Ihren Blutdruck senken – Bestes Leben

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5 Minuten tägliche Bewegung können Ihren Blutdruck senken – Bestes Leben

Wir alle wissen, dass Bewegung für die Herzgesundheit unerlässlich ist. Aber wenn du dich jemals unmotiviert gefühlt hast und dir gedacht hast, „etwas ist besser als nichts“, könntest du damit wirklich ins Schwarze getroffen haben. Neue Forschungen von University College London und der University of Sydney legen nahe, dass nur fünf Minuten bestimmter täglicher Übungen … Weiterlesen

Wie man sein Zuhause in nur 10 Minuten pro Tag entrümpelt – Bestes Leben

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Wie man sein Zuhause in nur 10 Minuten pro Tag entrümpelt – Bestes Leben

YouTuber Dawn (bekannt als The Minimal Mom) ist eine Expertin, wenn es darum geht, Ihr Zuhause sauber, frisch und aufgeräumt zu halten. Mit einem Ehemann und vier Kindern im Alter von 8-13 Jahren lebt Dawn aus erster Hand, wie herausfordernd es sein kann, den Überblick über das Durcheinander zu behalten, und hat großartige Ratschläge für … Weiterlesen