Über 60? Ein einfaches Morgenritual kann Ihren Schlaf verbessern – Bestes Leben
Als wir altern, können verschiedene Faktoren den Schlaf erschweren, darunter steife Gelenke, erhöhte Ängste und bestimmte Medikamente. Aber eine neue Studie beleuchtet eine einfache Morgenroutine, die den Schlaf verbessern kann, wenn Sie über 60 Jahre alt sind: die Exposition gegenüber blauem Licht. Was ist blaues Licht? Bevor wir uns mit der Wissenschaft befassen, wollen wir … Weiterlesen