Es ist leicht zu tun: Aufwachen, schau auf dein Handy. Wenn das so ist, wie du deinen Tag beginnst, solltest du vielleicht deine Morgenroutine überdenken. Immer mehr Forschungsergebnisse unterstützen, dass dies eine schreckliche Gewohnheit ist und schädlich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. Es gibt viele Gründe dafür. Lassen Sie uns sie durchgehen. 1 … Weiterlesen
Ich finde so viel Trost in diesen ersten Ritualen des Tages: ein Spritzer Wasser ins Gesicht, meine Kaffeemaschine erwacht zum Leben, die Sonnenstrahlen, die über die Hügel vor meinem Fenster lugen. Ihre Wiederholung bringt Ruhe und Komfort, egal was der Tag bringt. Ich begann erstmals während meines Studiums eine Morgenroutine zu pflegen – ich fand … Weiterlesen
Es ist nicht nur offensichtlich zuckerhaltige Lebensmittel, die eine Blutzuckerachterbahn verursachen können – sogar Lebensmittel, die als „gesund“ vermarktet werden, können den Blutzucker in die Höhe treiben und gesundheitliche Probleme verursachen. „Hohe Blutzuckerspiegel im Bereich von Diabetes und Prädiabetes können ernsthafte Schäden im ganzen Körper verursachen“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Jill Weisenberger gegenüber AARP. „Früher … Weiterlesen