„ Manchmal kann es den Anschein haben, dass Protein das wichtigste Puzzlestück in der Ernährung ist, insbesondere wenn Sie Zeit in sozialen Medien verbracht haben oder die Obsession der Fitness-Community mit Protein beobachtet haben. Obwohl die meisten Menschen wahrscheinlich ihren Proteinbedarf decken oder übertreffen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Ernährung den sich ändernden Bedürfnissen … Weiterlesen
Es besteht kein Zweifel daran, dass Protein eine der wichtigsten Bestandteile einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist. Für die meisten Menschen basiert die empfohlene tägliche Aufnahme auf Ihrem Gewicht bei 0,36 Gramm pro Pfund, so Harvard Health Publishing. Normalerweise wissen Personen, die Sport treiben oder mehr Protein in ihre Ernährung integrieren möchten, welche Lebensmittel sie dafür … Weiterlesen
Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe für das Wohlbefinden, entscheidend für den Aufbau von mageren Muskeln und die Unterstützung der Knochengesundheit. „Protein spielt auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung unseres Immunsystems, der Stabilisierung unseres Blutzuckers, der Stärkung unserer Haare, Haut und Nägel, der Ausbalancierung unserer Hormone, dem Halten eines langanhaltenden Sättigungsgefühls während des Tages … Weiterlesen
Für Fitness-Enthusiasten ist Protein wichtig für die Reparatur, Erholung und das Wachstum der Muskeln. Aber für viele Menschen liegt der Fokus in ihrer Ernährung so sehr auf dem Verzehr von viel Protein, dass sie diesen Nährstoff übermäßig konsumieren, während sie bei anderen wichtigen Nährstoffen zu kurz kommen. Fortune hat mit Ernährungswissenschaftlern und Fitness-Experten gesprochen, um … Weiterlesen
Sharp says most Americans don’t get enough fiber, which is essential for digestive health, lowering cholesterol, controlling blood sugar levels, and helping maintain a healthy weight. Fiber can also help reduce the risk of heart disease, stroke, and type 2 diabetes. The average American only eats about 15 grams per day, Sharp says. While the … Weiterlesen