Protein

11 Einfache Möglichkeiten, mehr Protein in Ihre Ernährung einzubauen, ohne Shakes – Bestes Leben

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11 Einfache Möglichkeiten, mehr Protein in Ihre Ernährung einzubauen, ohne Shakes – Bestes Leben

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe für das Wohlbefinden, entscheidend für den Aufbau von mageren Muskeln und die Unterstützung der Knochengesundheit. „Protein spielt auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung unseres Immunsystems, der Stabilisierung unseres Blutzuckers, der Stärkung unserer Haare, Haut und Nägel, der Ausbalancierung unserer Hormone, dem Halten eines langanhaltenden Sättigungsgefühls während des Tages … Weiterlesen

Wie viel Protein benötigen Sie, wenn Sie trainieren?

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Wie viel Protein benötigen Sie, wenn Sie trainieren?

Für Fitness-Enthusiasten ist Protein wichtig für die Reparatur, Erholung und das Wachstum der Muskeln. Aber für viele Menschen liegt der Fokus in ihrer Ernährung so sehr auf dem Verzehr von viel Protein, dass sie diesen Nährstoff übermäßig konsumieren, während sie bei anderen wichtigen Nährstoffen zu kurz kommen. Fortune hat mit Ernährungswissenschaftlern und Fitness-Experten gesprochen, um … Weiterlesen

Du könntest es mit Protein übertreiben und nicht genug von einem anderen wichtigen Nährstoff bekommen, sagen Ernährungswissenschaftler.

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Du könntest es mit Protein übertreiben und nicht genug von einem anderen wichtigen Nährstoff bekommen, sagen Ernährungswissenschaftler.

Sharp says most Americans don’t get enough fiber, which is essential for digestive health, lowering cholesterol, controlling blood sugar levels, and helping maintain a healthy weight. Fiber can also help reduce the risk of heart disease, stroke, and type 2 diabetes. The average American only eats about 15 grams per day, Sharp says. While the … Weiterlesen