Schlaf

Wie man verhindert, dass die Sommerzeit Ihren Schlaf beeinträchtigt – Bestes Leben

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Wie man verhindert, dass die Sommerzeit Ihren Schlaf beeinträchtigt – Bestes Leben

Markieren Sie Ihre Kalender: Am Sonntag, 3. November, um 2 Uhr, wird die Sommerzeit enden und die Standardzeit beginnen. (Ja, es ist Sommerzeit, nicht „Sparen“.) Für viele Menschen bedeutet dies auch eine zusätzliche Stunde Schlaf, da wir gemeinsam unsere Uhren eine Stunde zurückstellen. Experten sagen jedoch, dass es nicht so einfach ist, sich nach mehr … Weiterlesen

Ernährungswissenschaftler enthüllen die besten Snacks, um nächtliche Gelüste zu stillen, ohne den Schlaf zu sabotieren — Bestes Leben

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Ernährungswissenschaftler enthüllen die besten Snacks, um nächtliche Gelüste zu stillen, ohne den Schlaf zu sabotieren — Bestes Leben

Late-night snacking can disrupt your sleep, but if you must indulge, there are healthier options to choose from. Nutritionists recommend snacks like yogurt or cottage cheese, edamame, cucumbers and hummus, walnuts and almonds, pears and walnuts, popcorn and string cheese, and whole wheat chips with avocado. These snacks are not only delicious but also nutritious … Weiterlesen