Warum fühlt sich die Ruhe manche Nächte unmöglich an? Stundenlanges Hin- und Herwerfen kann frustrierend sein. Jeden Morgen müde aufwachen macht es noch schlimmer. Schlechter Schlaf beeinträchtigt Energie, Fokus und das allgemeine Wohlbefinden. Lassen Sie uns erkunden, wann CBD-Öl die richtige Lösung sein könnte. Schwierigkeiten beim Einschlafen Stundenlang im Bett liegen, ohne einzuschlafen, ist erschöpfend. … Weiterlesen
„ Entsperren Sie den Editor’s Digest kostenlos Roula Khalaf, Chefredakteurin der FT, wählt ihre Lieblingsgeschichten in diesem wöchentlichen Newsletter aus. Die Unschuld dieses Sommers ist berührend, jetzt daran zu denken. In einer fernen Vergangenheit namens 2024, als Großbritannien eine Labour-Regierung wählte, machten Optimisten den Bullenfall für das Land. Emmanuel Macron hatte in Frankreich Haushaltsschwierigkeiten und … Weiterlesen
Meine Zwanzigerjahre waren von Spontaneität geprägt. Nach London fliegen, um das Wochenende zum Geburtstag meines besten Freundes zu feiern? Ticket, gebucht. Einem Hinge-Date in 30 Minuten zustimmen? Ich könnte ein kostenloses Glas Wein vertragen. Wann immer ich will schlafen gehen, ohne Wind-Down-Routine? (Morgendliche Auswirkungen hin oder her…) Ich war diese nervige Zwanzigjährige, die glaubte, sie … Weiterlesen
Wenn Sie die neue Staffel von White Lotus auf HBO gesehen haben, haben Sie sicherlich Parker Poseys Charakter Victoria Ratliff bemerkt, wie sie während eines Familienurlaubs in einem Wellness-Resort in Thailand kontinuierlich Lorazepam einnimmt und an einer Stelle humorvoll erklärt: „Jemand hat mein Lorazepam gestohlen. Ich muss mich jetzt betrinken, um schlafen zu können.“ Das … Weiterlesen
Als wir altern, können verschiedene Faktoren den Schlaf erschweren, darunter steife Gelenke, erhöhte Ängste und bestimmte Medikamente. Aber eine neue Studie beleuchtet eine einfache Morgenroutine, die den Schlaf verbessern kann, wenn Sie über 60 Jahre alt sind: die Exposition gegenüber blauem Licht. Was ist blaues Licht? Bevor wir uns mit der Wissenschaft befassen, wollen wir … Weiterlesen
Persönlich gesprochen, gibt es zwei Dinge, die ich wirklich liebe in diesem Leben: einen leckeren Snack und Schlaf. Wahrlich, Sie finden mich immer eingekuschelt in meinem Bett, wann immer sich die Gelegenheit ergibt, und ich bin immer bereit, leckere neue Köstlichkeiten auszuprobieren. Es war also ziemlich aufregend zu hören, dass ein bestimmter Genuss-Snack tatsächlich dazu … Weiterlesen
Nachdem Sie Ihre Tage damit verbracht haben, Aufgaben von Ihrer To-Do-Liste abzuhaken, ist es verlockend, am Ende der Nacht zusammenzubrechen. (Anm.: Durchschieben einer Million Inhalte auf Ihrem bevorzugten Social-Media-Kanal.) Aber die Nächte, in denen ich Zeit für eine nährende abendliche Routine reserviere, helfen mir immer, energiegeladen und erfrischt aufzustehen. Es gibt etwas zutiefst Kraftvolles daran, … Weiterlesen
„ Ärzte und Wissenschaftler preisen schon lange die Vorteile von Schlaf für das Gehirn und den Körper an. Es ist wahr – Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn Sie ausgeschlafen sind, verbessert sich Ihre Stimmung, Ihre Stresslevel sinken und Sie neigen dazu, produktiver zu sein. Über die Menge des Schlafes … Weiterlesen
Quality sleep has a major impact on overall health and wellness. „Contrary to our quiet physical state, the brain is very active during sleep, carrying out many important functions,“ explains Erica Jansen, PhD, MPH, from the University of Michigan School of Public Health. „Sleep is essential to every process in the body, affecting our physical … Weiterlesen
Markieren Sie Ihre Kalender: Am Sonntag, 3. November, um 2 Uhr, wird die Sommerzeit enden und die Standardzeit beginnen. (Ja, es ist Sommerzeit, nicht „Sparen“.) Für viele Menschen bedeutet dies auch eine zusätzliche Stunde Schlaf, da wir gemeinsam unsere Uhren eine Stunde zurückstellen. Experten sagen jedoch, dass es nicht so einfach ist, sich nach mehr … Weiterlesen