Experten teilen das Geheimnis, in 60 Sekunden einzuschlafen — Bestes Leben
Es ist ein häufiges Problem, beim Zubettgehen einzuschlafen, besonders in diesem Zeitalter von Bildschirmen vor dem Schlafengehen und Überstimulation. Wenn Sie schnell einschlafen möchten, kann Atemarbeit einen Unterschied machen – insbesondere die 4-7-8 Methode. „Der 4-7-8 Atem ist eine der beliebtesten Techniken für Schlaf und allgemeine Entspannung“, sagt Jamie Clements, Atemcoach und Gründer von The … Weiterlesen